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脖子为什么一转就响
大家注意一个现象,小孩子身体是软软的,一般不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这时候就会想起“老胳膊老腿”这个词语。究竟什么是老胳膊老腿呢?其实就是气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血(缺少津液、组织液)的状态下干磨。
下面小编跟大家聊聊,脖子为什么会一转就响,以及如何解决脖子响的问题。当明白了其中的道理,你就知道如何解决了。 01 脖子为什么一转就响 大家注意一个现象,小孩子身体是软软的,一般不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这时候就会想起“老胳膊老腿”这个词语。究竟什么是老胳膊老腿呢?其实就是气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血(缺少津液、组织液)的状态下干磨。 上图是脊椎病变示意图。我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有椎间盘隔开。那椎间盘到底有什么作用呢?椎间盘这个东西,里面80%都是水,越是年轻人,里面的水份含量就越高。等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了。
既然明白了这个道理,就不难理解脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。 如果还不好理解,给大家举一个例子。
而这种响动,有点类似我们的脖子响,只不过,自行车轴转动靠的是油,而骨头之间的转动靠的是血(津液、组织液)。当气血双亏的时候,骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血津液供应,会形成干磨的情况,响动也就出现了。 脖子一转嘎巴响,不是一个小问题,一定要引起重视。尤其经常使用手机和电脑的人群,更要保护好自己的颈椎。 来套颈椎操,舒缓一下辛勤的脖子吧! 02 颈椎操 ✦ 热身运动 前,后,左,右~再来一次~ ✦ 左顾右盼 头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。 ✦ 摇头晃脑 360度旋转5次,再反方向旋转5次。 ✦ 以手相抗 双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。 ✦仰头望掌 双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背,保持5秒。 ✦颈项争力 左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟,再换左右手。 ✦ 伸颈回望 双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。 别急着在后台跟小编说“动作太简单啦”之类的话,您先踏踏实实地练两、三个月……毕竟,所有的功法,都是需要坚持的。 版权声明: 本平台旨在传播医文化知识, 版权归相关权利人所有,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况,请随时与我们联系 |
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