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黄帝内经中最养生的一句话,也是整本书的精髓

2020-05-11  求知_时光

黄帝这么一个聪明的人,但是还是有很多困惑,尤其是对于人体和医学知识,很多都不懂。所以他问了岐伯老师第一个问题。

余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?

上古时候的人可以活到上百岁,动作没有衰减,而如今的人活到五十岁就不行了,这是时代变了吗?还是现代的人不会养生呢?

接下来岐伯回答了他这个问题。其中第一句话,二羊觉得是黄帝内经中最养生的一句话,也是整本书的精髓。

活到上百岁的秘诀?

岐伯是这么说的:

上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

为什么有人可以活得那么长久啊?一句话讲完了。

上古时候的人,他们是知道自然运行规律的那么一群人,你也可以理解他们是史前智慧的人。

能顺应自然去生活,饮食定时且能节制,起居规律,也不过度劳累,所以能身心合一,活到自然死亡。这种活到自然而亡的状态叫天年,老天给了你多少时间,就就能活完这么多时间。

但是现代人完全不一样。在上古人眼里,现代的人是没有智慧,不知天道的人,是混沌未开的那么一群人。整日浑浑噩噩,暴饮暴食,饮酒作乐,夜夜寻欢无度,耗尽精神,把虚妄的生活状态当作常态。

在上古人眼里,这样的生活太糜烂了,太不健康,想活到长命百岁?太难了!

图一时之乐,违背自然生命的规律去生活,饮食起居也没规律,所以活到半百50岁就开始动作衰弱了。

黄帝内经开篇即重点,其中的这句话更是高度概括养生的秘诀。可以理解为黄帝内经的养生20字口诀

“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”

少生病的秘诀?

按自然规律去生活,能活到上百岁就有可能的。但是,不仅仅是长命啊,还要健康活得有质量。人是肉体凡胎难免会生病。想在这老天给的百年时间里,怎么才能少生病痛呢?

紧接着,岐伯告诉了黄帝少生病的秘诀。这也是上古人圣人的经验,只要做到两点就可以少生病。

谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守, 病安从来。

第一、身体要避开邪气贼风。

古人把看不见的病邪叫做贼邪,因为看不见他。或者叫做邪气,贼风,都是跟空气一样看不见的。当然现代科技可以借助仪器和方法来查看这些病气,例如细菌病毒这类。古人虽然看不见他们,但知道他们的存在,并且笼统叫做“邪气”或者“风”。

第二,精神心性要保持恬惔虚无。

精神恬淡这样真气顺畅,精神能内守少生内科脏腑病。

外在身体要避开贼风,中医说的六淫之气,风寒暑湿燥火等,就不会感受外邪而生病。内在做到恬淡、精神内收就不会因精神情志而生内伤脏腑病。只要做到这两点,人就可以少生病了。

小结

怎么养生活得长久?怎么保健才能少生病痛?

黄帝内经用最养生,最精髓的两句话讲完了。

想要活得长久就得这样去生活:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”

想要活得健康,少生病痛就得这样去养生:虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,精神内守”

岐伯虽然在两千多年就总结了这样的经验和感叹,我怎么觉得这个话不是对黄帝说的。隐隐约约我觉得岐伯老师就站在我面前。苦口婆心的跟我讲如何养生如何防病?他描述的状态不就是我们现如今人们的生活状态吗?尤其是都市人。

现如今都市人生活的状态完全是跟上古人的活法反过来的。

怎么才能更好的养生?怎么才能更好的防病?很多中老年阿姨叔叔最喜欢这个问题。

电视里或者网络上一些养生大师和专家告会诉你怎么怎么吃养生,又或者有什么奇特的方法来保健。

而他们总是喜欢搬出黄帝内经来说事,其实当我们自己去黄帝内经,你会发现大道至简。

养生不是吃出来的

在黄帝内经里,养生从来就不是吃出来的。大道至简,养生就在日常的生活里,并不需要太努力,太刻意。我们学到了养生的20字口诀,学会防病的方法。但是,很多人不会用,岐伯老师也怕你不会去实践。所以他又啰嗦的举了个例子,上古人生活状态,你按这样的状态去生活就好了。

是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。

只要做到上古人朴实无华的状态,对食物不挑剔,衣服不追求新奇华丽。大家都有自己的风俗习俗,无论社会地位如何,不攀比也不羡慕,没有过多的贪念,没有过多的欲望来扰乱心志。

无论你是愚笨的还是聪明的,能力大还是能力小,每个人都有自己的活法,找到自己的位置,不受外界变化而动心焦虑,活出自己的状态,这样就是养生的道理和秘诀。

上古时候圣人按这样的状态去生活,就能少生病,活到百岁而动作不衰,生活做到这样的状态,就不会“缺德”,德全就是符合道的,自然就不用担心身体有危险。

但是现代人焦虑,怕死,怕生病。努力的去养生、去求长命之术,却忘记了根本。

大道至简,太简单的东西,太普通,殊不知,空气、水、阳光还有这生活里的日常、饮食起居才最珍贵。

再说一遍,养生从来就不是吃出来的,放过黄帝内经吧,专家大师们!

中医是一种爱好,一种态度,也是一种生活。

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