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很多人都有失眠的习惯。您知道吗？通过恰当的卧室装修与设计，可以帮助我们更快更香甜的进入睡眠！
保持卧室温度适中，不冷不热 卧室中的温度要适宜，太冷或太热都会影响我们的睡眠！一定要保持在一个我们感觉比较舒适的温度才可以，暖气、地暖、门窗、空调，被子等等，不管是硬件设备还是软装都要准备好，才有助于更好的进入睡眠。 想要好睡眠，先拒绝光源！ 既然想要尽快进入睡眠状态，那么室内环境一定不能太亮。即便是很微弱的光线也会影响到睡眠质量。尤其大家要理解这样一个概念，入睡和进入深度睡眠是不一样的。一个黑暗的卧室环境，对于我们大家进入深度睡眠是很重要的。
尤其卧室，建议大家选择双层厚重型窗帘，如果还是避免不了光源，可以带上眼罩。 带了眼罩后，必要时也可以带上耳机！ 除了卧室不能有光源之外，噪音也是影响我们入睡的根本原因，所以装修的时候隔音的处理非常重要，比如力天装饰在卫生间的施工上，就会做出很多隔绝噪音的处理。 卧室想要隔音，除了材料的选择之外，软装、家具等方面也可以帮助我们很好的隔绝噪音，这方面的处理，需要装修之前，设计方案之初进行全面的规划处理。如果您的卧室有不可避免的噪音出现，还可以准备耳塞、耳机，让您的睡眠环境保持安静无噪音。
睡眠不建议看太激动人心的电视、书籍、电子设备、游戏等！ 睡前要给自己营造一个安静、舒适的睡眠环境！如果睡前看了太激动人心的电视、电影、书籍，包括玩游戏以及各种电子设备等，大脑会持续进入兴奋状态，忘不掉睡前看到的内容，从而影响入睡。 卧室的收纳一定要做好，不建议在卧室放太多东西，电子设备、书籍、各种器具等，这些都会影响睡眠，分走您的注意力。 床品要舒适 被子、床垫、枕头等床品的选择也很重要，被子、枕头还好，选择摸起来顺滑舒适，透气排汗的被子。枕头则要注意不管是仰睡、侧睡，头部、颈部要和枕头充分接触，为头部提供舒适支撑点。
床垫的选择很重要，您购买床垫要亲自睡上去尝试，要让您身体的各个受理点有所支撑，不能悬空，这样才能舒缓全身的肌肉，得到充分的放松休息。 |
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