常吃这5种水果，一觉睡到天亮不失眠，省下无数补品钱！

经常失眠的人对于身体和脑部健康都是有一定的损伤，小伙伴们肯定发现了，如果经常睡不好的话，人的精神力，注意力，记忆力都会有大大的减弱的，那我们在日常当中也可以通过食疗的方式通过一些水果来提高我们的睡眠状态，稳定我们的情绪，失眠应该吃哪些水果食疗帮助我们入睡。

  对失眠有帮助的五种水果 

01

注意

奇异果含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物，对刺激食欲、改善便秘等有一定效果。

02

注意

桑椹酸甜适口，但需挑选成熟桑葚食用。即将成熟的桑葚虽然色泽红润诱人，但口味酸涩。真正成熟的桑葚颜色味紫中透黑，黑中透亮。

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03

注意

荔枝中含有大量的各种维生素成分，可以有效地促进微细血管的血液流通循环，还能减少雀斑的产生。

04

注意

草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化 ，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

05

注意

苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。