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为什么胃脏被称为是“喇叭”？ 主要是人体胃是最敏感的脏器，出现任何的不舒服都会有比较明显的表现。 像个“大喇叭”一样，只要有问题身体就会“喊”出来。 可是胃病是很普遍的，人们往往将胃病归为“小毛病”，从不引起重视。 其实不然，中医认为“百病由胃生”，胃脏的健康对身体至关重要。 胃是“喇叭”，脸上出现3种迹象时，说明胃正慢慢在坏掉！ 1、脸色暗淡 如果身体健康，正值壮年，但是脸色却黯淡无光，皮肤的状态也非常差，像一个“黄脸婆”一样，这可能是脾胃虚弱引发的。 人体的脾胃功能下降，营养摄入不足，消化功能降低，就会出现消瘦，没有精神，皮肤泛黄等表现。 2、嘴唇异常 中医讲诸内必形诸外。 从一个人的嘴巴可以看出胃脏功能的好坏。 如果发现自己嘴唇四周的“唇四白”（就是嘴周围一圈黄白无毛的部位，大约1毫米宽。）没有那么明显，说明胃脏功能衰退了。 或是唇四白的颜色特别干黄，也是胃脏不好的重要信号。 3、脸上长痘、长斑 在黄帝内经里面有讲到，胃经的路线是从鼻翼的两侧开始。 如果胃脏出现损伤，就会在胃经处出现一些痘痘，斑点。 如果突然发现自己鼻翼长痘痘，这可能是胃脏疾病早起的信号。 4、口臭 如果你没有牙齿和口腔等其他问题，莫名的出现口臭，即使刷牙也不能缓解，此时就要考虑是胃脏疾病引起的。 临床显示，80%感染幽门螺旋杆菌的人，都会出现口臭的现象。 胃脏内的有害菌不断繁殖，，胃功能下降，是清气不能上升，浊气不能下降，引起口臭。 再好的胃也“怕”三件事，你最好一个不做！ 1、胃怕“烫” 胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃。 一旦超过耐受温度，或是吃太过于烫的食物，黏膜组织就会被烫伤，进而胃脏就会发生病变。 所以，平时刚出锅饭菜，，刚烧开的热水，或是常吃的火锅等都要等着凉一凉在食用。 2、胃怕“晚” 一日三餐分为早餐中餐和晚餐，早餐的最佳时间段7点到8点，午餐的最佳时间段是12点到13：30，晚餐的最佳时间段是18:00到19:00点。 胃脏是很守时的器官，如不按时吃饭，会导致胃酸异常分泌，腐蚀胃脏健康。 并且，吃的太晚，胃脏没有充分的时间去消化吸收食物，就会引起消化不良，反酸，胃胀。 长期吃宵夜，也会使胃脏功能慢慢下降。 3、胃怕“撑” 每个人的胃都有自己的承受的食量，如果吃太多，胃脏太包，胃就没有空间去消化和代谢食物。 这样就很容易出现消化不良的表现，长期以往，对消化系统，对胰腺都会产生极大的负担。 所以，管好嘴巴，养成良好饮食习惯。 养护胃脏健康，生活上做好三事，吃饭时戒掉三习！ 生活上做好三事： 1、多养胃 常言道，胃病三分治，七分养。平时一些多吃养胃的食物，或是常饮一些养胃的茶水，也是不错的选择。 如小米，红薯，都是养胃不错的选择。平时多喝温水，或是在水中加入华花郎柑皮茶泡水。 中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。 现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。 有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。 柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。 它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。 此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。 两者搭配，对于胃部健康，大有益处。 2、睡五更 古人讲：吃人参，不如睡五更。 不论是，晚上不睡觉，还是早上不起床，对于胃部健康，有息息相关。 保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，长期熬夜，就会削减胃的屏障自保能力，增加胃病的几率。 在保证早睡的同时，也要做到“不赖床”，赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害。
3、常运动 进行运动，有助于增强胃肠功能，促进消化吸收。 每天坚持适当的运动，对胃脏和身体健康有诸多益处。 此外，经常的按摩腹部，经常揉腹，有助于健脾和胃，保护胃部健康。 在饭后半小时，或是睡前，配合着缓慢的呼吸，按按摩腹部。
吃饭时戒掉三习： 1、狼吞虎咽 我们的胃脏要承受软的、硬的、酸的、辣的，各种各样的食物。 若吃饭吃得太快，食物在胃脏内会进行第二次加工，增加胃的消化负担。 所以在吃饭的时候，多嚼一会儿，让食物与唾液淀粉酶充分接触，能减轻胃的消化负担。 每一口食物控制在25-30下，这样不容易吃撑，还有助于控制体重。
2、吃饭少玩手 古人讲，食不言，而现代人吃饭的时候却离不开手机。 吃饭吃，最好远离手机，一边吃饭，一边玩手机，导致胃肠道血液量减少，影响食物的消化和吸收。 尤其是患有胃病的人，会增加身体患病几率，导致慢性疾病的发生。
3、少在外面吃饭 幽门螺旋杆菌是胃脏主要的“元凶”。 并且幽门螺旋杆菌也具有极强的传染性，通过餐具，唾液都可以感染幽门螺旋杆菌。 所以尽量减少在外面吃饭的几率。 主要是外面食物和用具，不能保证安全和卫生。
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