立夏后, 南方的暑热湿气 令人容易疲劳, 且身体的气力恢复也比较慢。 今天给大家推荐一款 健脾益肾、补气养阴靓汤。 虫草花黄精响螺猪瘦肉汤 强壮筋骨 增强体质
体力劳动者以肌肉、骨骼的活动为主,由于运动量大,他们所消耗的能量自然也多,所以身体需氧量高,体内物质代谢旺盛。 从中医的角度来看,体力劳动易耗气伤津,日常养生就要注意益气养阴为主。另外脾主肌肉,肝主筋,肾主骨充髓,所以养护肝脾,补益肝肾,先能够保持人体筋骨强壮,适应体力劳动的需要。 汤中的虫草花是当今新兴的平补汤料,价格相当亲民,而且养生作用相当全面,滋肺补肾、养肝、防衰老、扶正补虚效果都很不错。 关键是它药性平和,不寒不燥,并且味道甘平,用来食疗几乎百搭。
黄精主治滋肾润肺,补脾益气。也用于肾虚精亏的头晕,腰膝酸软,须发早白及消渴等。
响螺片即是海螺肉切片后风干得到的干品,保留了新鲜响螺肉中的大部分的营养成分,能增强体质和人体免疫力。 这款汤不仅味道清甜可口,而且富含多种氨基酸和微量元素和易为人体所吸收的优质蛋白,是体力劳动者性价比比较高的补充热量和优质蛋白原材料,适合在初夏时节多饮用。 【材料】虫草花30克、黄精20克、响螺片60克、猪瘦肉500克、生姜3片。 【烹饪】各材料清洗干净,虫草花稍浸泡,猪瘦肉飞水后切大块状,所有材料放进瓦煲内,加入清水2500毫升左右,武火煮沸后再改文火慢熬90分钟,饮用前再放盐,这是3-4人量。 场地鸣谢:搜指仔商城 人间最美五月天 “五一”劳动节假期又来啦 5月1日—5月5日 每晚18:40 “特搜”为你奉上最广味的资讯大餐 走近最美劳动者 聆听劳动者之歌 见识新职业好光景 云赏岭南大师力作 速get几句职场盏鬼广州话 假期劳动健身两不误 精致美食犒劳辛勤的你 让我们为明天喝彩 为五月高歌 为劳动者击掌 5月1日—5月5日 每晚18:40准时约定你 《城事特搜》微信视频号 《城事特搜》微信视频号 即日起上线啦! |
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