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最近有些学校已经开学了， 但只是部分年级， 还有很多学生仍在家里上网课， 对于上网课的学生来说， 由于缺乏运动还要长时间用眼， 家长都会担心孩子的视力问题。 保护视力最重要的是 养成良好的用眼习惯， 每次看电视时间不能超过1小时， 看电视后一定要远眺、转眼。 另外每天一定量的体育锻炼， 也是保护视力的有效措施， 当然也少不了食疗汤方调理。 番薯叶红萝卜滚鲜鱿 保护视力 益气通便 
番薯叶是时下的应节蔬菜，口感甘香嫩滑，它有润肠通便，明目润肤、护肝解毒等的作用，营养学研究表明，番薯叶富含多糖类物质、果胶、和胡萝卜素，当中含有的维生素A、C、E，胡萝卜素以及钙铁磷等成分就十分丰富。 研究显示，人体每天吃300克左右的红薯叶，就可以将人体所需的维生素A、C、E补充到位，此外，它还含有黄酮类化合物，因而抗氧化性也十分的好，可以起到对抗自由基的作用，所以保护视力要多吃。
红萝卜富含维生素A，有助防治夜盲症和干眼症， 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；但鱿鱼需煮熟、煮透后再食，因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。 而且它性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃，三种材料一起滚汤，营养丰富，既能保护视力又能补大脑，小朋友要多吃。  【材料】番薯叶200克，鲜鱿150克，红萝卜适量，生姜3片。 【烹饪】上述材料洗净，鲜鱿处理干净，红萝卜切薄片，锅内加水2000毫升，煮开后先放入红萝卜，大火转小火煮15分钟后再放入番薯叶鲜鱿鱼，稍滚片刻下油盐调味即可饮用，还有益气通便的作用。  场地鸣谢：搜指仔商城  人间最美五月天 “五一”劳动节假期又来啦 5月1日—5月5日 每晚18：40 “特搜”为你奉上最广味的资讯大餐 走近最美劳动者 聆听劳动者之歌 见识新职业好光景 云赏岭南大师力作 速get几句职场盏鬼广州话 假期劳动健身两不误 精致美食犒劳辛勤的你 让我们为明天喝彩 为五月高歌 为劳动者击掌 |
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