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得了抑郁症除了专业的治疗，合理的饮食得当对抑郁症患者的康复大有裨益，而饮食不恰当可能会加重病情或者是导致病情复发，抑郁症患者都有哪些饮食禁忌？ 抑郁症患者饮食原则： 多吃水果蔬菜 新鲜的水果和蔬菜富含维生素c，能在一定程度上预防神经氧化损害，能够改善大脑功能及增强免疫系统，它还能增强氟哌啶醇的抗精神病作用，水果和蔬菜产生的五羟色胺还会催眠和减轻焦虑。并且病人需要长期服用抗精神药物会口干便秘，这些药物也会影响胃肠蠕动，水果蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，防止患者便秘，多吃水果蔬菜对于服用抗精神病药物的患者大有裨益。 宜多吃保肝的食物 抑郁症需要长期进行药物治疗，长期服用抗抑郁药物对肝脏有一定的伤害，所以饮食中要多吃一些保肝的食物。 樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。  多吃鱼肉减轻焦虑、抑郁 美国的学者曾经对相关的精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑、抑郁减轻。 多吃奶制品、含蛋白质的食物 抑郁、焦虑、精神分裂患者需要长期进行药物治疗，而长期服用药物治疗容易引起骨质疏松，应该注意给予高钙饮食，而牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。并且牛奶能促进睡眠改善情绪，比较适合精神病人食用。  二、抑郁症不要吃哪些食物? 饮食禁忌： 1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物； 2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料； 3、禁忌有加工食品和甜食。 少吃高热量的食物 有相关的研究表明，高热量的食物会对对脑细胞的氧化会造成伤害，并且会影响患者的记忆力，对抑郁症、焦虑症、精神分裂症患者是十分不利的。抑郁症、精神分裂症患者往往都不愿意出去活动，缺少锻炼，而抗精神病药物往往会影响机体脂肪代谢，会导致脂肪代谢紊乱，并且容易让患者发胖，所以精神病患者要少吃高热量食物。 少吃过于油腻的食品 部分精神病患者多有火热的现象，如面红耳赤、大便干结等，所以忌食助热动火的食物，禁止吃一些刺激性食物，如：辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、芥末等，这类食物会增加神经兴奋性，尤其是躁狂型、精神分裂症患者应该更要注意，可以选择吃一些泻火的食物。 少摄入提神类的饮品 类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。 在服药期间尽量少饮酒 酒精是活性物质，酒精中含有乙醇对脑细胞有刺激性，对精神病患者的危害很大；酒精会引起氧化应激，引起神经氧化损害，加重药物的中枢抑制效应；酒精还促进多巴胺释放，加重精神分裂症的阳性症状；饮酒会对肝脏有所伤害，加快抗精神病药物的代谢，所以在服用抗精神病药物期间要少喝酒。 得了抑郁症、精神分裂怎么办？大家可以在应用市场下载恩恩心理医生APP，平台汇集近千名精神心理科专家，为您提供专业的一对一服务。有任何精神、心理疾病问题，都可以进行免费咨询，还能直接购买药品！ |
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