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多数人一到夏天，由于天气比较炎热，我们经常大汗淋漓，习惯冷饮，吹空调……医生认为，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢最旺的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，若是不重视身体健康，就容易“招惹”湿气上身，伤脾胃，长赘肉。 湿气重的人，嘴里总有“这味道”，常吃6物，湿气不扰不肥胖！ 在我们的生活中，有很多人都会出现湿气重的情况，身体湿气重对身体有很大的影响，或许你知道，湿气重的人会有口臭的味道，但还有一种味道，你要知道。就是口中常常黏腻有甜的滋味。而且大便的时候也是黏腻不爽的，也就是大便常常不成型，粪便上一般会有一层黏腻的东西附着在上面，这就是湿邪在黏腻方面的主要表现。 1.冬瓜 冬瓜中所富含的维生素c，那可是是其他瓜类的好几倍。所以用冬瓜所熬出来的汤，特别适合老人和小孩子进行食用。另外冬瓜的价格非常便宜，特别是在夏天的时候，是冬瓜富产的季节。在这个时候选择吃蔬菜的话，湿气比较重的人，冬瓜是很不错的。 2.绿豆 中医认为绿豆具有很好的消暑、解毒功效。对于体内湿气过重的人，可以通过合理的饮食进行调节。用绿豆来煮汤进食是祛湿的良好方法，绿豆有利尿、解毒、降火的功效。另外绿豆含有多种氨基酸、维生素和蛋白质等营养物质，经常食用还具有抗疲劳、降三高。 3.苦瓜 苦瓜是生活中一种常见的食材，有清热解毒，养颜嫩肤及降低血糖的功效，对于血糖偏高的朋友比较实用。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防动脉粥样硬化，提高机体应激能力、保护心脏等作用，同时能健脾开胃，让湿气不扰。 4.枇杷 现在正是吃枇杷的时候，酸酸甜甜的，很是诱人。研究发现，枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效。另外枇杷富含有机酸，它能刺激消化腺分泌，能够增强食欲，并帮助消化。但枇杷是一种性质寒凉的水果，人体进食后会增加脾胃内的寒气，还有就是糖尿病人尽量少吃。 5.海带排骨汤 夏天天气炎热，喝汤多数以清淡为主。营养师认为，海带的营养价值很高，含有丰富的碘等矿物质元素，并且热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富等多种功能。经常给家人煲海带排骨汤喝，能祛湿，远离肥胖，不长赘肉。 6.扁豆猪蹄汤 扁豆性微温，味甘，有健脾化湿、和中解毒的作用，可用于体内湿气过重，食欲减少，大便溏稀等。而猪蹄里含有丰富的胶原蛋白，最适合女性吃，不仅可以补充胶原蛋白还可以美容养颜，抗衰老。二者一起煲汤，调理脾胃，让湿气和肥胖不近身。 夏天湿气重的现象十分常见，若是不重视调理，整个人精神状态就不是很好，平时易感觉疲劳，有头晕脑胀的感觉，记忆力也会下降。十人九湿，湿气也是多数疾病的诱因，年年除湿年年有，要想健康，不妨 多休息，多运动，多重视饮食。 |
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