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当下，天气忽冷忽热 过度疲劳、睡眠不足、心情不好 以及患有一些慢性疾病，体质虚弱 很容易患上感冒 目前仍处于疫情期间 增强免疫力，谨防感冒 至关重要 做到这五点↓↓ 让您远离感冒，身心健康 俗话说 “早睡早起精神好” 良好的睡眠习惯 不仅能让精神更加饱满 还能提高身体的免疫力 从而杜绝一些疾病的发生 如今 不少人因为生活节奏快 对饮食的要求有所降低 觉得填饱肚子即可 而不良的饮食习惯 会对身体健康造成一定危害 建议大家饮做到规律饮食 荤素搭配、营养充足 以避免感冒及身体不适 良好的心态 对预防感冒也有一定帮助 提示大家 在日常生活中要注意保持心情舒畅 及时为自己减压 切勿一直处于高压状态 公共场所人员比较复杂 若再遇到环境密闭 空气流通不畅的情况 很容易被别人传染上感冒 因此 要尽量减少在公共场所的逗留时间 外出回家后也要及时洗手 预防病从口入 适当的锻炼 比如 跑步、跳操等 对于增强身体免疫力有所帮助  如何区分 感冒、流感和新型冠状病毒感染的肺炎？ 了解一下↓ 一般指因着凉、劳累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道症状为主要表现的疾病。 症状：主要是鼻塞、流涕、打喷嚏，无明显发热，体力、食欲无明显影响，无明显头痛、关节痛、周身不适等症状。感冒的人一般上呼吸道症状很重，但全身表现较轻，一般没有危险。 由流感病毒感染引起的呼吸道疾病，不仅是上呼吸道问题，还会引起下呼吸道感染，也就是肺炎。流感常在冬春季流行，有甲型流感和乙型流感。 症状：流感病人发病急，症状严重，全身症状多，会发热，可能一两天内体温上升到39度以上，头痛、肌肉乏力、食欲下降等症状明显。对于老人、孩子、肥胖人士、孕妇或有基础病等人群，流感可致非常严重的重症肺炎，甚至导致死亡。 无症状带毒者：感染之后不发病，仅在呼吸道中检测到病毒。 轻症患者：仅有一点发热、咳嗽、畏寒及身体不适。 重症患者：早期症状尤其是前三五天为发热咳嗽及逐渐加重的乏力，一周后病情逐渐加重，发展到肺炎，甚至重症肺炎。重症病人会出现呼吸加快、呼吸衰竭、多脏器损害等情况。 典型新冠肺炎病例，病情有一个逐步加重的过程。到了第二周，病情往往最为严重。 坚持健康的行为方式 养成健康的饮食习惯 保持健康的心理状态 让我们从自己做起 从现在做起 |
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