其实，很多妈妈并不知道真正的营养不良是什么。
妈妈们往往会因为宝宝不爱吃某个菜，或者某一顿吃得少，就说宝宝营养不良。
不过，宝宝营养不良，是会在身体上体现出来的哦！
01体重是判断营养不良的主要标准
正常情况下，如果宝宝的体重低于同龄参考值的15%~25%就是轻度营养不良了，低于25%~40%是中度营养不良，而低于40%以上就是重度营养不良了。
02通过健康状态和精神状况判断
如果宝宝的营养摄入不充足，容易出现一种呆呆的，没有精神的状态。
反应慢
每个妈妈都希望自己的宝宝聪明伶俐，但当宝宝营养供应不足，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。
这样一来，宝宝很有可能在学习中跟不上进度，背诵课文慢、反应迟钝。
长期这样下去，会影响到宝宝的大脑发育。
一般来说，正常宝宝的反应都是很快的。
如果妈妈们发现宝宝在最近一段时间里，总是“慢半拍”或者健忘，就要注意宝宝是不是营养不良了。
情绪容易暴躁
B族维生素是宝宝生长发育的关键营养素之一，它能通过人体对神经系统的调控而间接影响到人的情绪。
当缺乏维生素B1的时候，脾气就会变得暴躁、喜怒无常；而缺乏维生素B6时，就可能导致情绪激动、困倦和急躁等等。
所以，B族维生素的摄入应该要得到妈妈们的重视，平时饮食也要确保添加了足够的量。
富含B族维生素的食物很多，比如燕麦、白菜、芹菜等。
挑食、厌食
妈妈们经常认为宝宝挑食、厌食是没有养成良好的吃饭习惯，但还有可能是缺锌。
如果妈妈们发现宝宝似乎对所有事物都提不起兴趣了，就要警惕是缺锌的原因。
宝宝缺锌严重，还可能引发异食癖，比如爱啃指甲；甚至精神无法集中，免疫力低下、免疫功能异常等等。
还有一种可能就是缺钠，尤其是宝宝厌食严重，并且出现少尿、无尿的情况，就要留心是否缺钠。
这种时候应该让孩子及时摄入钠元素，像麦片、低钠盐、蔬果汁这些都是不错的营养来源。
如果条件允许，多喝几罐含钠元素的液态牛奶就更有帮助啦~
身高发育不良
身高发育不良也是宝宝营养不良的一种体现，身高主要跟蛋白质有关。
蛋白质是一切生命的基础，尤其对于宝宝们来说。
如果宝宝的体内缺乏蛋白质，就会影响新生细胞形成的速度，间接导致宝宝生长发育缓慢、身材矮小。
通过牛奶辅助宝宝的蛋白质摄入是一个不错的途径，关于牛奶的选择，妈妈们可以参考这篇文章——妈妈须知：牛奶不得不说的 7 个秘密！
失眠、便秘、皮肤粗糙干燥
宝宝便秘，妈妈们常见的反应是：上火了。
如果除了便秘，还出现了皮肤变得干燥、牙齿变黄等一系列症状，就多半是缺维生素E了。
如果长期缺乏维生素E，宝宝很有可能患上溶血性贫血，而眼睛干涩、流泪，对视力也有影响。
补充维生素E可以多摄入一些绿色蔬菜、奶类和蛋类。
另外，维生素E还可以和维生素C协同互补，能增强神经细胞的活力，从而进一步促进宝宝的生长发育。
过度肥胖
很多人认为宝宝白白胖胖就是吃得好、健康。
其实如果宝宝过于肥胖或者超重，也可能是营养不良的表现形式之一。
宝宝的饮食如果过于偏向鸡鸭鱼肉，而不重视其他营养素的摄入的话，就可能营养摄入不均衡，还会长胖。
肥胖不仅会给成年期患慢性病埋下隐患，还会给宝宝带来心理上的问题。
所以给宝宝补充营养不能一味摄入某一类，膳食平衡才能让宝宝的身体全面发展。
宝宝健健康康长大是每个家长最大的心愿，所以在宝宝的饮食上更加不能大意，不能只顺着宝宝的心愿吃东西，更要注意营养的均衡！
