起夜时开灯 别太亮3

　

  　  研究人员认为，起夜时突然开光线很强的灯，或在黑暗地方突然受到强光照射，都会影响敏感的生理时钟。因此，起夜最好不要突然开大灯，可改用只发出微光的小夜灯照明。