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在忙碌的生活工作中，很多人都开始注重健康养生了。运动锻炼更是大家非常热衷的。人们常常只能选择利用晚上的时间了。今天我就来讲一讲晚上运动锻炼对身体到底好不好？  首先中医养生非常讲究阴阳平衡。养生的最高境界，顺应自然，天人合一，春生夏长秋收冬藏，永不变的自然规律，顺天者昌，逆天者亡。要想身体健康，必须顺应自然。违背自然规律则反之。 按照中医的阴阳理论。白天为阳，晚上为阴。从人体阴阳平衡方面考虑，太阳落山后，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，只适合散散步，运动锻炼就是在耗损阳气。白天运动是养阳，晚上运动是耗阳。长期下去，身体就会出现阳气虚弱。湿邪就会趁虚而入。导致体质变差、抵抗力下降等。  晚上运动，尤其是昼夜温差比较大的地方，秋冬季节。夜间气温较低、阴气盛，运动更容易导致身体受风寒，导致关节冷痛。加快关节、韧带等损伤。还有一部分人晚上运动完，还会导致神经兴奋睡眠不好。 所以建议养生运动锻炼最好选择在白天。尤其是早上太阳升起是最宜。太阳落山了就不建议运动锻炼了。 |
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