我们经常在临床上遇到一些“脚脖子”疼痛的患者(踝关节疼痛),由于走路时间久了就会疼痛或肿胀,那么我们今天就说一说踝关节扭伤。 踝关节其实是非常简单的关节,不像膝关节有半月板、交叉韧带或脂肪垫等,踝关节的构造简单,最主要的功能就是支撑和负重,它是由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成,在踝关节跖屈时,比如我们在走下坡路的时候,滑车较窄的后部进入窝内,踝关节松动且能作侧方运动,此时踝关节容易发生扭伤,而且是踝关节的外侧最容易扭伤,也就是我们临床最常见的踝关节疾病——韧带拉伤(踝关节软组织损伤)。 在确定了踝关节扭伤之后,通过正确的治疗和修养,一般都能痊愈,但临床上,这种病人却恰恰相反,有相当多的患者没有痊愈,为什么呢?最主要的原因就是没有得到系统的休息与功能锻炼。如果没有痊愈,就会变成创伤性关节炎,临床症状是平时不痛,但在走路时间长了或站立时间长了就会疼痛,通过休息或温水泡浴之后,疼痛缓解。 为了能够及时的缓解踝关节扭伤,我今天给大家介绍三个穴位,如果治疗及时,能在很大程度上消肿止痛。 第一个穴位是:董氏针灸的小节穴。 小节穴的位置在手部,拇指掌指关节黑白肉际上,握拳取穴(大拇指内缩)。对踝关节扭伤、踝关节疼痛有非常好的疗效。同时这个穴位还治疗颈部疼痛、肩关节疼痛、腰背疼痛等,因为处在肺经以及手部全息脾的部位,所以治疗咳嗽等肺部疾病以及脾胃疾病。 第二个穴位是:平衡针灸的踝痛穴。 踝痛穴的位置在腕部,腕横纹中,偏于桡侧1寸。刺法是用1寸毫针,向腕横纹中心方向,平刺0.3----0.5寸左右,使正中神经产生的针感为最佳。有感即止。 第三个穴位是:手少阳三焦经之阳池穴。 阳池穴的位置在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,属于手少阳三焦经的腧穴。 解析:
除了针灸治疗之外,我们一定要注意踝关节的正确的急性期处理: 明确诊断后绝对卧床休息,抬高扭伤的关节。扭伤48小时以内做冰敷,每次15-20分钟,3-5次/日。48小时候以后不负重功能锻炼,如活动脚趾等。根据损伤的程度,可以休养1到3个月。 温馨提示:感谢您的关注!本内容为中医科普,不作为疾病治疗的指导,如有病症,应及时到正规医院进行诊治,自行治疗导致的任何问题和意外,与该文章的作者无关,特此声明! |
|
来自: liomeibing > 《中医》