这样做，远离近视丨眼睛感谢你

现代生活习惯的改变，导致近视眼的人越来越多。尤其是成长中的儿童、青少年。

学霸之路……

由于长时间看书、上网课、使用各种电子产品，故患近视的非常之多。

中医认为，近视是以视近清晰、视远模糊为主症的眼病。

眼部结构

隋·巢元方《诸病源候论》最早载“目不能远视”；

明·王肯堂《证治准绳》称“能近怯远证”；

傅仁宇《审视瑶函》 称“近觑”；至清代黄庭镜《目经大成》始称近视。

其主要原因是姿势不正，过度用眼，以及先天遗传、肝肾亏虚、禀赋不足所致。

眼部小知识

对其治疗，多从疏经通络、补益肝肾、行气活血等方面入手。

一、莲枣核桃粥

组方：莲子10g、大枣5个、核桃仁10g、橘皮5g，大米60g。

用法：洗净以后，放入锅内，煮粥食用。

功效：健脾开胃、滋阴明目。

主治：近视眼。

二、枸杞菊花茶

组方：枸杞子3g、菊花3g、决明子3g。

用法：开水泡茶饮。

功效：养阴补血、益精明目。

主治：近视眼。

三、眼部保健

1.点揉眼周穴位  太阳（经外奇穴）、瞳子髎（胆经）、丝竹空（三焦经）、攒竹（膀胱经）、印堂（经外奇穴）、承泣（胃经）各1～2分钟。

2.掐睛明（膀胱经）  用拇食两指按压两侧睛明穴，持续2～3秒钟后，缓缓松开。然后再次按压，松开。如此反复50次。

3.抹眼眶  用拇指沿着眼眶呈“8”字形按摩。

4.捏按颈背部肌肉  每次按摩5～10 分钟。颈部自我活动，可增加椎动脉供血，改善眼部血液循环。 

5.揉肾纹3分钟  肾纹在手掌面，小指第二指间关节横纹处。用拇指或中指端揉，称为揉肾纹。揉肾纹具有祛风明目、散郁结的作用，常用于治疗眼睛酸涩不适、目赤肿痛等疾患。

推拿疗法对轻中度近视及假性近视疗效较好。

日常重视对眼的保护，纠正不良用眼习惯，少看或不看电视，坚持做眼保健操。

四、耳穴保健

1.捏揉耳垂  用拇、食两指捏住耳垂，轻轻捏揉。眼穴在耳垂正中央，揉捏该穴可以防治青光眼、假性近视、结膜炎等眼病。搓擦耳屏  用双手食指沿着耳屏上下快速摩擦。耳屏下方和对耳屏连接处有目1和目2穴，也是治疗眼疾的有效穴位。

2.摩擦耳甲  食指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩1分钟。耳甲艇内有肝、肾两个穴位。肝在耳甲艇的后下部，能治疗眩晕、假性近视、单纯性青光眼；肾在对耳轮下角下方后部，能治疗肾虚腰痛、眼睛发花。

耳穴

摩擦 耳甲

3.王不留行压豆法  用王不留行籽在眼穴、目1、目2、肝、肾穴位上压豆。压好以后每次自我按摩3～5分钟，每日按摩3～5次。每3～5日更换1次，双耳交替压耳穴。

五、热毛巾熨眼法

熨法

方法：将毛巾放入热水中，拧干至无水滴为度，并在掌侧腕部试温，以不烫手为宜。然后轻轻放在两眼上，将两眼盖住。每次热敷20分钟，每日1 次。连续半个月。

功效：温通经络、行气活血。

主治：近视眼。

注意：切勿烫伤。

六、熏眼法

将中药煎制后乘热气蒸腾上熏眼部治疗眼病的方法即为中药熏蒸疗法。此法集物理湿热敷和药物治疗的优势于一体，具有发散外邪，畅行气血之功效。同时不同药物直接作用于眼部，有疏通经络、退红消肿、收泪止痒的作用。

组方：蔓荆子、枸杞、草决明、当归、冰片、青葙子、川芎各10g。

用法：将以上中药，放在锅里，加水适量，大火烧开锅后换用小火煎煮，使药液蒸汽从容器口蒸出，然后用蒸汽熏眼，每次熏眼30分钟，每日1 次。连续熏蒸半个月。

功效：清热明目、活血通络。

主治：近视眼。

注意：在熏眼过程中，尽量多地眨眼睛，有利于提高治疗效果。

按语：中药蒸汽熏眼，对改善眼部血液循环，加速新陈代谢效果显著，进而能缓解眼部疲劳，促进视力恢复。早在唐·孙思邈《千金方》中就有用羊肝熏目之法;《银海精微》中单味药熏眼使用不少, 如用桑白皮或菊花叶治两睑粘睛烂痒等。

七、日常注意

1.坐姿端正，少看手机、电脑、电视等；平时注意用眼卫生，并做眼保健操。不要在昏暗的灯光下看书。

2.少吃辛辣、油腻、肉食，多吃有益于恢复视力的食物，如枸杞、菊花、决明子、核桃、百合、胡萝卜等。

3.及时配合治疗。长期坚持，持之以恒，防止进一步加重。

你做到了吗？

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