|
要想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。 有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。  忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！ 著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。 他笑称自己是“劳碌命”，每天只懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。 “汉语拼音之父”周有光，17年逝世时112岁；他在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”  齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”  这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。 怎么才能让自己忙起来？ 按时早起，别赖床 这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。 早上的时间也不浪费，可以学习一篇好文章，品一壶好茶。 别闷在家里，常出门走走 天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。 在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。 注重着装仪表 林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。” 当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁！  坚持读书学习和旅行 显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然就有变化了。 读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。  保持年轻心态 心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。 在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更吸引你的，是那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。  当然，我们也可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。  |
|
|
来自： 玉pzshy7j1a315 > 《生活》
