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很多人睡眠不好，对睡眠不好的人有些人不理解，老是问你是不是想升官了，想发财了，总之想得太多了，所以睡不着了。 也有人包括一些专家给支招。比如，睡觉时数羊，营造一个良好的睡觉氛围，睡觉时听听音乐，睡觉前洗洗脚，走走路诸如此类的。 你这一招有用没有？对没有心理问题的人来说是有用的，但对心理上存在问题的，若心理问题没解决，即使把全世界的羊数十遍八遍的，把脚洗秃噜皮也没用。 有人也会说，实在不行那就吃点药，西医会给些安眠药，中医会给开些刺五加皮、炒酸枣仁等。 有没有作用？只能说因人而异，不同人对药的反应不一样，但不能解决根本问题。 药只是个外因，从外部通过神经控制强制入眠，但失眠的原因还在，一旦停药，失眠症也会卷土重来。并且药吃时间久了会产生耐药性以及对药的依赖性。药量也随着时间不断加大使用量。长期用药，停药时会有很严重的戒断反应，虽没有戒大烟那么厉害，但足以让你抱定拼死一搏的决心。 因此要解决失眠问题，首先要解决心理上的问题，这是一切的根本，但心理问题的解决绝非一朝一夕的事情，就如心理问题的形成是不良情绪长期沉积的结果一样。 我认为，所有的心理问题都是因为担心和恐惧造成的。未来的不确定性让我们感到恐惧和担心。比如，担心晚上睡不着觉，由此而引发焦虑，最终真就失眠了；比如，担心出门被车撞了，由此而引发焦虑，看见汽车就害怕，从此不敢出门，不敢上街。所以，解决心理问题的最大绝招就是项羽在巨鹿之战用的“破釜沉舟”，所谓置之死地而后生就是这么个道理。没有这样的决绝之心，不仅失眠治不好，治疗任何心理疾病都没戏。 |
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