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癌症作为发病率比较高的一类疾病，在发病过程中癌细胞生长失去控制，身体健康会受到威胁，因此，平时应该掌握合理的方法来积极预防癌症，在抗癌的过程中一些好的方法应该坚持下来。 很多人通过实践发现，运动对癌症的预防大有帮助，通过运动这种方式能够增强抵抗力，而在免疫功能提高的时候身体对抗疾病的能力增强，身体保持最佳状态，自然可以降低癌症的患病率，通过这种方式确实可以收获好处，因此很多人会投入到运动中来。除了走路这种运动方式能够发挥良好的锻炼效果之外，其他多种运动方式也是最佳选择。 1、体操运动 为了有效预防癌症，运动量应该保证充足，而在运动过程中选择适合自身的运动项目比较适合，很多人会通过做体操这种运动来收获好处，确实也够增强抵抗力。在做体操运动的过程中各种动作相互协调，不仅能够舒展筋骨，还能够活动身体，让自己的全身血液循环速度加快一些。 体操动作也能够增加运动量，坚持下来之后确实可以发挥良好的养生效果，让自己的抵抗力提高不少。而在免疫功能慢慢增强时身体能够有效对抗病毒入侵，这样也可以发挥良好的抗癌效果。建议上了年纪的中老年人如果力不从心，这些低强度的运动也可以适当进行，适当进行体操运动维持健康状态。 2、跑步运动 现在很多人都会通过跑步这种方式来收获好处，确实跑步是比较流行的锻炼形式，在跑步过程中消耗的热量多，对体重控制大的帮助，而且坚持跑步运动很多人的心肌收缩能力会增强，肺活量也会增加，无形中对很多重要器官功能增强有利。 坚持跑步这项运动一段时间后，可以发现身体多重要指标都维持平稳状态，这些都是跑步收获的好处。如果可以继续坚持，通常可以让抵抗力提高，这样身体免疫能力增强，可以降低很多疾病的患病率。这也是在预防癌症过程中适合进行的运动项目，坚持下来之后会有意想不到的收获。 通过运动来收获好处效果是比较明显的，如果可以多走路，可以收获明显的好处。另外，像常见的体操运动，跑步运动都可以让身体得到锻炼。坚持下来之后身体才会维持健康，否则长时间久坐不动，没有运动来维持健康状态，很有可能会让某些疾病发生。 |
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