湿热的诱因主要有两个：内因和外因！

夏季天气炎热，很多人穿得少、吃的凉、吹的冷，我认识一个女孩子，刚二十出头，是个典型的潮流女性，到了夏季，超短、空调、冷饮从不间断。但是后来她却发现自己是身体状况越来越差，常常口臭、唾液黏腻，大便不爽，满脸是痘，而且伴随着腰痛、白带增多、绵延不断等症。后来去看了中医，原来是体内有湿热，她非常疑惑，不知道自己为什么会得上这样的病。

湿热的诱因主要有两个：内因，先天不足，体质因素导致身体中的湿热较重；外因，饮食无忌，喜欢吃生冷，过寒就会伤脾胃。其实，即使是炎热的夏季也不能大量吃生冷之品，否则会伤及身体的阳气，诱发脾肾阳虚，运化不足，身体中的湿热无法运化，湿热积聚，郁而成湿，久而化热，身体就会表现出湿热症状。因此，这个姑娘就是因为夏季贪凉而出现了湿热症。

此外，中医认为脾和湿相应，而夏季是健脾的重要时节，不注意保护脾胃，或者不注意防湿，暑湿就会伤及脾胃，出现脾胃湿热症。人体受到湿热侵袭就会出现湿热相蒸，表现出青春痘、头发油腻、脱发、中暑、头昏等。时间一久，湿热结伴，相互蒸腾，就会损伤五脏六腑，表现出全身不适。因此，暑夏季节不但要注意防暑降温，应当注意健脾养胃、除湿邪。

说到健脾养胃的同时，我们第一反应就是食疗。饮食上尽量避免吃肥甘生冷之品，多吃清淡、容易消化吸收的食物。若脾虚湿困，可以采用健脾法祛湿，只有脾胃的虚热或者虚寒得到根本的解决，湿气就不会在产生。所以养生界也推出体衡排湿食疗方-角美膏，此食疗方和以往的食疗方区别就在于。它能做到双调双补，进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势。做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。

夏季防湿应当从生活的细节着手，以免发生湿热伤身。注意少吃冷饮，不要因为怕热而贪凉，可以反其道而行之，比如吃些葱、姜、蒜，喝些温的淡茶水，既能保护我们的脾胃，又能避免过冷而湿邪伤身。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，能有效防止热身缠身。