再配上夏天炎热的天气，经常会让我们汗流浃背，想想看这样的话就非常不受我们欢迎，当然也有很多人都尝试过减肥，但是最终的结果却都不尽人意 其实想要减肥并不是多么困难，只需要找到适合自己的减肥方式减肥，也并没有多么难。没有试过食疗减肥的朋友可以试一试绿豆排毒 特别是绿豆加“此物”，一起坚持每天喝一碗，一段时间后身体当中的毒素垃圾或许都干净了。 绿豆的效果 预祝在我们生活当中可是不容缺少的五谷杂粮了，而且绿豆也是我们在夏天解暑消热的“解暑神器”了，但是绿豆的皮是能够起到非常好的清热去火气的作用，而且绿豆的果肉也能够排毒，解毒的作用能够有效的排除肠道毒素。对于需要减肥的人群来说，可谓是是相当合适的。 尤其是绿豆属于五谷杂粮，但绿豆所含有的热量却不高，在平时如果能以绿豆代替主食的话，也不会导致身体发胖，绿豆不但热量极低 而且绿豆的营养成分也不属于其他的五谷杂粮，绿豆当中的营养价值可是非常高的，绿豆当中含有蛋白质，碳水化合物，矿物质等各种微量元素和维生素 能够有效地帮助我们度过一个完美的早餐。当然了，绿豆虽然好处非常多，但是如果绿豆再加这三种食物一起搭配的话，减肥的效果还会更加有效。 绿豆百合粥 绿豆百合都属于寒性的食物，面对夏天炎热的天气可谓是能够起到非常好的减肥效果了，当然除此之外这两种食物的热量都是非常低的，比较适合短期摄入食物过多引发的肥胖，简单来说就是管住嘴迈开腿 而制作的方法也十分的简单。取10克百合跟100克绿豆，100克的小米，根据个人喜好调整稀饭的浓稠程度，坚持吃上一段时间之后，就能够有效的排出身体当中的毒素垃圾，自然而然体重也就慢慢下来了。 绿豆南瓜粥 绿豆本性寒凉，虽然绿豆具有非常好的解暑消热的作用。但是对于一些肠胃比较虚弱的人，所含有的果胶能够很好地保护我们的肠胃 而绿豆则能排出身体当中肠道的毒素垃圾，两者结合在一起能够起到非常好的消暑生津利尿解暑，还能够有效的排出肠胃当中的油脂垃圾 而做法也十分的简单。取绿豆150克，南瓜200克放到水中用中火熬煮，10分钟左右出锅就可以了，坚持每天喝一碗，一段时间之后体重确实能够得到明显的变化。 红绿豆粥 绿豆和红豆都具有非常好的排除肠道垃圾毒素的作用，而这两种食物的膳食纤维含量都是十分高的，能够非常有效地解决我们所需要的饱腹感 如果能够搭配山楂的话，也能够起到非常好的健胃消食。还能够非常好的提高身体的精神代谢平衡。如同流汗一样间接地带着脂肪。 而做法也是10分简单的准备，绿豆红豆各80克，稻米120克，山楂20克，如果想要一些花香味道的话，也可以加入一些百合干，坚持喝上一段时间之后，你会发现体重真的下降了。 虽然食疗减肥的效果非常的有效，但主要还是应该搭配适当的运动，这样的话才能够提高身体的新陈代谢才是减肥的关键所在。 尤其是女性朋友，在特殊时期适当运动的话，身体的新陈代谢水平可是平时的好几倍还不止由此可见，只要我们了解自己的身体，制定合适自己的减肥方案，就能够轻松瘦身。（敏儿健康小时报） 中财网
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