|
失眠的人，3个穴位都不通！使劲敲一敲，安睡8小时到天明 圈内评论 2020-04-28 俗话说：饺子好吃，倒水一样舒服。对于勤劳朴素的中国人来说，最舒服的事就是在辛苦的一天后躺在床上。我们很少质疑人们为什么睡觉。我们认为它就像日出和日落、冬春。这是最自然的事情。 然而，在当今社会，随着经济的快速发展和生活节奏的加快，似乎越来越多的人失眠，焦虑、睡眠呼吸暂停、工作压力、慢性失眠等都是安眠药品牌的原因。 具体而言，失眠的原因如下： (I) 睡眠卫生不良：酗酒、吸烟、看恐怖片、吃饭等； (Ii) 患有风湿病、心衰、肺病等失眠的医学疾病； (Iii) 服用一些药物，如免疫抑制剂、精神药物等。 (四) 这些只是精神障碍的一些表现，如焦虑、抑郁等。 根据失眠的不同原因，一般来说，失眠可分为以下几种类型： 一早鸟 白天我一直忙到天黑，晚上睡觉，但我习惯在凌晨2点左右醒来。可能是孩子们发出噪音，家人的声音或在凳子上窒息。当你醒来时，你再也睡不着了。你躺在床上，你的大脑迅速思考，最终放弃了睡眠。 两个。一个睡得晚的人 这样的人晚上经常兴奋，看电视，看书，上网，做家务，熬夜到凌晨两三点。早上上班时，你必须正常起床，但起床时会头晕。 三.焦虑 这类人尤其容易入睡，但他们在睡觉时醒了很多次。尽管躺在床上，他的大脑在快速旋转，他对自己的工作和生活感到困惑和焦虑。如果你的睡眠环境很差(嘈杂的室外交通等)，或者如果你换了工作，晚上就睡不着觉。 四、超刺激型 这种人说他晚上睡觉时很兴奋。例如，他加班到午夜或凌晨两三点。当他想睡觉时，他发现他睡不着，因为他太兴奋了。 五、晚上醒来 它和早起的鸟很相似。晚上10:30，我可以正常睡觉，但3-4小时后我的大脑非常清醒。我每晚睡不到四个小时，早晨起床时感到头晕。洗个热水澡，睡前喝杯热牛奶，甚至吃药都没用。 其实失眠的人，一般这三个穴位都是堵住的，使劲敲，睡8个小时直到天亮！ （一） 失眠穴  我们脚底有一个穴位叫白桥，也叫睡穴。它位于脚跟中央，是经络之外的一个特殊穴位。经过多年的研究，许多古代医生发现，这个穴位对改善睡眠有显著的作用。如果你经常失眠，这个地方就会被封锁。当你在家的时候，你可以用一些锋利和坚硬的东西来摩擦，比如签字笔，这对提高睡眠质量非常有用。 （二） 按摩太冲穴缓解 太冲穴是肝经中最重要的穴位，也是中医治疗各种肝病的穴位。它能降低血压，镇静肝脏，清热健脑。它与菊花的作用非常相似，对月经不调的女性也非常有效。经过多年的中医经验，刺激太冲穴可以缓解肝郁。  取穴方法：位于足背，第一、第二跖骨关节前方凹陷处； 按摩方法：用拇指按摩太冲穴5~ 大约8分钟，按压后会有强烈的酸胀感 晚上9点到11点是肝气最旺的时候。此时，按摩太冲穴是最好的。 （三） 睡眠穴  名字就是它的功能。定期按摩可改善睡眠，滋养心灵，镇静神经。 位置：枕骨边缘，刚好在发髻处；五指并拢，用小指抵住耳垂，中指按压部位为睡眠点手法：搓30下，再逆时针搓30下；也可以选择用指尖按压睡眠点3分钟。 当然，对于长期睡不好的人来说，按摩穴位是不够的。通常，他们也可以用香蕉和中国多糖来改善睡眠。 毫无疑问，香蕉可以改善睡眠。它含有大量香蕉皮元素和特殊芳香物质，具有一定的镇静作用，能使人迅速入睡。止宁多糖是香蕉中含有腺苷和催眠物质的多糖化合物。能抑制兴奋性神经，刺激脑内睡眠神经递质的分泌，舒缓肝气，平复体内干热， 对失眠的治疗起着决定性的作用。适用于各种神经性失眠和气血亏虚失眠。 此外，失眠症患者还应在其他方面进行合作，如减轻心理负担、调整消极情绪、睡前听轻柔音乐或伸展身体等，这样可以帮助你更好更快地进入深度睡眠。 |
|
|
