|
古医论坛 古医文化传媒旗下公众号。 关注我们，每天阅读更多免费精彩文章！ 夏天，夏天，悄悄的来了！ 此刻，认识下“津液”，中医里特有的名词，当我们有这个概念的时候，可以更好守护孩子。 夏天，孩子会面临着四大主要问题：暑气太重、湿气太重、津液不足、脾胃太弱。 其中津液不足，时常被大家简单认为“缺水”，误以为只要“多喝水”就好了。 一 津液是什么呢？ 津液是机体一切正常水液的总称， 包括各脏腑、形体、官窍的内在液体及其正常的分泌物，津液以水分为主体，含有大量的营养物质。 津液不仅仅可以化生血液、精液、髓液，又能内滋脏腑，变成脏腑之液，它可节制阳气、灌溉脏腑，我们肉眼能看到的心汗、肺涕、脾涎、肝泪、肾唾都属于津液的化生。 二 津液有什么作用？ 津液主要有滋润和濡养的功能，如润泽浅表的皮毛、肌肉，滋润深部的脏腑，充养骨髓和脑髓，润滑眼、鼻、口等孔窍，滑利关节等。 三 缺津液有什么表现？ 舌质红、舌苔上有很多小红点、小便少黄、大便干燥、容易烦躁、嘴唇干燥或唇异常红、口干舌燥。（备注：寒湿偏重的人表现的症状见下文。） 四 津液从哪里呢？ 食物（包含水）进入身体后，经过脾胃、大肠、小肠等脏腑努力工作产生津液，再经过脾、肺、肾、肝和三焦等脏腑的协调配合，把津液输送到全身各个地方。 即便是一杯水，进入身体，要滋润全身，也要经过这一系列过程才能化成津液。 所以当津液不足时，喝水不能解决问题时，需要去看五脏六腑的工作能力问题，以及选择比“水”更易化为“津液”的生津滋阴的食材会更好。 五 湿气重的人，津液太足？ 湿和津液不一样，津液是正常的水液，湿则是身体不需要的粘稠废水。当身体湿气重的时候，津液容易不足。 这是因为当我们身体湿气重的时候，五脏六腑被湿气所困，工作能力下降。同样的食物进入身体，被五脏六腑运化成津液的有效率降低，所以湿气重的人，也可能存在津液不足的情况。 寒湿类型的人，津液不足表现症状为：皮肤干燥、嘴唇干燥但不红、舌苔白厚腻，不爱喝水、大便可能前干后软，也可能干硬但不臭。 六 什么情况会消耗津液？ 1、孩子大量流汗会消耗津液，因为汗液，是体内津液通过阳气的蒸腾气化，从皮肤汗孔排出的液体。 此时我们可以给孩子喝点乌梅白糖汤、米汤来补充津液，不能喝冷饮消暑，冷饮反而是破坏了脾胃运化能力，导致津液产生量不足。 备注：这里并不是说不要让孩子流汗，夏天就需要通过运动、适量晒太阳流流汗，把体内的寒湿排出，只是我们要注意补充津液。 2、吃烧烤、油炸等燥热的食物，比如薯片，就很容易伤津液，所以夏天要给孩子吃一些清爽好消化的食物，这些食物才能化身为津液，保护孩子健康。 3、经常晚睡熬夜，肝火旺盛，会把身体里的津液一点一点熬干，所以孩子即便到了夏天，也要记得9点入睡养阴哦。 4、生病时，特别是发烧时，体内的热邪容易消耗津液，所以发烧时，记得要给孩子喝点米汤来补充津液，比多喝水更好，因为米汤比水更快、更有效转化成津液，且能养胃气。 七 津液不足，该怎么办？ 除了喝点乌梅汤、米汤、银耳莲子汤外，还可以给孩子做莲藕瘦肉汤，把莲藕和瘦肉块一起煲汤就可以。 瘦肉具有滋阴的功效，莲藕能养胃滋阴，健脾益气，两者搭配效果就更强了，适合孩子大量流汗后，津液不足时食用，不适合寒湿重的人。 《本草经疏》：“藕，生者甘寒，能凉血止血，除热清胃……熟者甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，实下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心欢止怒也。” 注意事项： 莲藕中的藕节，还是一味中药，具有止血、消瘀血，解热毒等功效，所以煮的时候，一般不要把藕节去掉，对于容易燥热流鼻血的孩子，可以炖一些莲藕汤来养阴润燥。
-文完- |
|
|
