 总有人在咨询中问： 怎么判断我和男朋友（老公）的关系好不好？ 问这个问题的人，大多当局者迷，对自己的感情生活有些茫然和质疑，害怕拿捏不准，爱错了人。 一般我会问对方： 你和他在一起的时候，身体是放松还是紧张呢？ 回答身体紧张的，说明这段关系背后有很多东西需要去探讨。 回答身体放松的，说明这个关系应该还不错。 一段关系的好坏，往往会在身体的状态上呈现出来。 01 她跟我做了很久的咨询，状态一直比较稳定。 新冠肺炎疫情发生后，我们的面询改成了视频咨询。 宅在家中的她，有些焦虑、抑郁，有时会失眠。 起初我认为这是正常现象，疫情的发生，给每个人都带来了不同程度的扰动与冲击。 视频里的她，越来越忧虑、消瘦，总是眉头深锁。 作为一个要强、严谨的女性，她平时很少失态，但在一次咨询中她突然哭了，同时我注意到她的手在微微发抖。 哭完后，她跟我表示自己也不知为何而哭。 我问她近期有没有发生什么比较重要的事情。 她说：没有发生什么事情，都在家呆着能有什么事啊？我就是莫名其妙的浑身难受，哪哪儿都不舒服，您说我是不是得了什么大病啊。 我问她这些感觉从何而来。 她说，最近几个月以来，她觉察到自己身体有些不大对劲，常常头晕、心慌、气短，胸口憋闷，皮肤瘙痒，后背、颈椎疼痛，身体动不动就很紧张，肌肉僵硬，仿佛被什么东西捆住似的动弹不得。难受的时候，她什么都做不了，只想一个人呆着，或者躺在床上才能好一些。 我问她这些症状会在什么时间段、什么情形下出现，她说不知道，好象随时都可能出现。 沉默了一会儿，她说：我突然想起来，早上和晚上的时候好象更明显一些。 我问她早上会做什么，晚上会做什么。 她说她每天早上雷打不动都要打扫卫生间，因为有洁癖，每次打扫前她都会全副武装，戴手套截口罩，生怕沾到一点点脏。 令她难以忍受的是，丈夫小便时偶尔会把尿液溅到马桶外，若不及时打扫，卫生间会有尿骚味。她常常跟老公抱怨，要求他注意。抱怨多了，老公很反感，会回怼她，或者冲她发火。 夫妻矛盾升级、彼此敌意深重的时候，她甚至有些偏执地想，可能他就是故意尿在马桶外面，故意要以这种方式气她的。 吵来吵去，最终还是解决不了问题，该干的活儿还得干。 疫情发生之前，这些琐事并不明显，因为她老公每天上班早出晚归，在家时间少，使用卫生间的次数有限。 疫情之后，大家都宅在家里，卫生间使用频率大大增高，这让她特别闹心，从每天早上打扫卫生间变成了每天早晚都要打扫。 她说如果不是怕得强迫症，她恨不得他上一次卫生间她就打扫一次。 于是，每天早晚打扫卫生间，成了她既痛恨又不得不硬着头皮去干的事情。早晚两个时间段，是她一天当中情绪最糟糕的时候。  我说：一般人是家里来了客人，客人使用了卫生间，等客人走后再去打扫。现在家里只有你和老公、孩子三个人，你也需要不停地打扫，是在嫌弃谁吗？ 她毫不迟疑地说： “我孩子我不嫌弃。可能我嫌弃我老公吧。我觉得家里有个男人实在太可怕了，简直就是个大型移动垃圾制造器，你看他蹲厕所玩手机，大声咳嗽、吐痰、打喷嚏，乱扔乱放东西，我每天跟在他屁股后面都收拾不过来。 在家这段时间，我们吵了好多架，吵得都想离婚了，只是一冷静下来，又觉得好笑，都是些鸡毛蒜皮的小事，说出来都不好意思。” 我说：这不是小事。这些事已经影响了你的情绪。 她眼圈一红：是的。我们老吵架，不光影响我和老公的情绪，对孩子影响也挺大的。孩子都说讨厌我们在家里。 为了家里有个好的氛围，她选择压抑自己的情绪。 每当老公出现种种令她抓狂的言行，她都在心里跟自己说：忍着，忍着，等他滚去上班的时候就好了。 她感受到的那些身体症状，就是在她想攻击老公、又不得不强行压制下去的时候发生的。 每当她想发作想攻击老公的时候，都能清晰感觉到自己内心的狂躁。 在意识层面，她很想不管不顾说出那些痛快解恨的话，但同时又立刻想象他回击她的样子，一想到他愤怒的表情、冷嘲热讽的言语和最擅长的冷暴力，她就浑身紧张，胸口憋屈，后背疼痛，还会突发性的皮肤瘙痒。 这时候她只有强迫自己离开当下的环境，换一个地方，比如回到卧室自己呆着，这些症状才会慢慢消失。 她是典型的攻击性无法朝外，只好转向自我攻击。 我说：如果你不用忍，你可以想干嘛就干嘛，干了之后也不会引发任何后果，比如被惩罚被攻击，你会做些什么？ 她两眼放光：我会冲出去，冲到那个老男人面前，像个疯婆子一样对他大吼大叫。如果他敢还嘴，我就痛痛快快抽他一顿大嘴巴。 我扑哧一声笑了，她也笑了。 我说：你太想打他了，但又不能打，所以你的手有时会气得发抖。 她一愣：老师你太厉害了，我刚才忘了说了，我时不常还会手抖。  02 一对夫妻，从两情相悦到彼此憎厌，背后往往有很多原因。 家庭琐事激发的矛盾和冲突，只是多年婚姻生活中的冰山一角，一个表面的导火索而已。 彼此看不顺眼的时候，再小的事都是大事。 曾经有一位中年男士来做咨询，一见我，他就忧心忡忡地说自己的症状很麻烦，恐怕我很难理解。 我问他是什么症状，他说只要和妻子在一起，自己就全身难受，有时身体如遭电击，甚至浑身哆嗦。奇怪的是，除去他妻子，他和任何人在一起都不会有这些感觉。 对此他很苦恼，跟信任的朋友和家人讲这件事，结果所有人都笑着说不可能，甚至有人开玩笑说他是不是出现了幻觉。 别人不相信他，妻子也不相信，跟他说你想离婚就直接提，别故意找茬。 他跑到医院里去看，医生给他开了药，他拿到药一看，是治疗焦虑抑郁的，气得直接把药扔进了垃圾桶。 平时生活中，他只有和妻子保持一定的距离，那些症状才能有所缓解。 夫妻关系因此也有些紧张。 最后实在没办法了，他不得不寻求心理咨询的帮助。 结果咨询后发现，他的症状与他对妻子的过度畏惧和无法表达的攻击性相关。 他很爱妻子，从恋爱到结婚，习惯了处处包容她的任性和坏脾气，有时自己快被气疯了也不敢发作，甚至连一句重话都不敢对妻子说。 当然，看上去温良谦和的他，在多年婚姻生活中，对妻子也有很多的隐性攻击，只是他自己意识不到。 天长日久，过度压抑、无法宣泄的恶劣情绪和隐藏的攻击性，都通过身体症状来替他表达了。  03 有人说，和让自己感觉舒服的人在一起，就是养生。 这话很有道理。 婚恋关系是很亲密的关系，和另一半在一起的时候，如果感觉到某种不舒服、不自在，甚至身体出现某些症状，说明这段关系出现了一些问题，有些情绪被堵塞了。 在亲密关系中，一个人习惯隐忍，精神紧张，会影响心肌供血，造成心慌，有时还会导致心律失常。 如果长期过度紧张，甚至影响血液供应，造成大脑缺氧，引发头痛、头晕、出冷汗等症状，严重的时候，甚至会出现晕厥的状况。 婚姻关系出现问题，往往是痛苦的一方先做出调整。 就像那位女来访者，在确定自己不会轻易离婚，也不指望老公会主动改变的情况下，她做出了另一种选择。 她的做法是，每当意识到自己快要爆发的时候，直接向老公表达内心的感受。 诸如：我对你刚才的态度（行为）感到生气......我好想骂你，也想打你。 早已习惯了妻子的颐指气使和抱怨责骂的老公，对如此直白的表达方式大感惊奇，他认真倾听妻子的表达，就妻子谈及的内容给予解释或道歉，甚至大度地说： 只要能让老婆心情好一点，你想骂就骂，想打就打吧。 他越这么说，她越不好意思，火气也消了大半。 他的回应让她觉得，自己的情绪被看到被接纳了。 当她学会直接表达内心的感受，就不需要动用身体症状来表达了，所以之前困扰她的那些症状逐渐消失了。 我们的身体会说话，会用它的方式来提醒我们，保护我们。 请好好照顾我们的身体，好好聆听它的表达。  作者：王玺，北京资深心理师（从业11年） |
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