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总是感觉没力气、容易累，满脸色斑，或者明明吃得很少，却还是有大肚腩，但去医院做西医的检查又没什么毛病，到底是哪里出了问题呢？身体出了问题是肯定的，只是情况尚轻，还没有形成实质性的疾病。如果这个时候，我们能找出造成这些问题的原因，就能轻而易举地解决这些问题。 其实，上面说的那些症状，都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此，只要咱们知道自己是什么体质，并对这些体质做针对性的调理，这些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病变成大的实质性疾病！ 【特征表现】 体形偏瘦，多愁善感，性格内向、神情忧郁、敏感多疑、多烦闷不乐、不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。（林妹妹型） 林妹妹 【其他表现】 胸胁胀满或走窜疼痛，常叹气、呃逆（因横膈痉挛而呼吸顿促），咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，心悸健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细（像一根丝线那么小，软弱无力）。 【养生推荐】
此外，食物上可以多吃小麦、葱、蒜、海带、黄花菜、海藻、萝卜、金橘、山楂等能行气、解郁、消食、醒身的食物，多参加群体活动。 【特征表现】 常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。 容易过敏 【养生推荐】 经常吃些灵芝粉，可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。 此外，饮食清淡、均衡，粗细搭配得当，荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、扁豆、茄子、浓茶等食物。 【特征表现】 肥胖、大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷、痰多且多黏腻。此种症状容易出现糖尿病和高血压等慢性病。 肥胖 【养生推荐】 冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。 此外平时多食健脾祛湿的食物，如葱、蒜、海带、萝卜、金橘、芥末等食物。 【特征表现】 容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。手足心热，平素易口燥舌干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。 阴虚 【其他表现】 面色潮红、有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数（像一根丝线那么小，软弱无力）。 【养生推荐】 百合、枸杞、麦冬具有益阴润肺，补肾益精的作用，可用于阴虚导致的上火干咳等症状。枸杞子养肝、滋肾、润肺，百合润肺止咳、清心安神，麦冬养阴生津、润肺清心。 三者一起泡水喝，可以清心，有帮助与睡眠，能够防止咳嗽，干燥。 此外多吃甘凉滋润的食物，如木耳、桑葚、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的效果。 输入标题 养生推荐 【特征表现】 脸上开始长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。面色晦暗，肤色偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡或紫，舌质暗有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张。 养生推荐 【其他表现】 眼眶发黑，鼻部暗滞，发易脱落，皮肤干或甲错，女性多见痛经、闭经，或经血紫黑有块、崩漏。 【养生推荐】 生三七粉最大的功效就是活血化瘀，血瘀是造成色斑非常重要的原因，而生三七粉正是通过血瘀入手，解决问题的最佳选择，具有消除和减少皮肤皱纹及老年斑等功效。 此外可以多吃黑豆、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等能活血、散结、行气、疏肝解郁的食物。 【特征表现】 反复感冒、老爱出汗、不爱运动、气短懒言、容易疲乏、易出汗，舌淡红、胖、嫩、边有齿痕，脉象虚缓（脉动细、懦、软、慢）。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。 养生推荐 【其他表现】 面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，嘴唇干瘪，毛发没有光泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不硬结或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。 【养生推荐】 黄芪有补气大王之称，黄芪补气促进身体血液循环的功效很强大，具有很好的排毒、消肿、利尿等等作用，最重要的是，黄芪有补气固表的功效，对于气虚的男女老少，有很好的疗效。黄芪还能敛汗生肌、利水消肿，对于气虚乏力、中气不足、表虚自汗、久泻脱肛、久溃不敛、内热消渴等，都大有裨益。 补气的药物还有人参、党参等。此外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。 ·END· |
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