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所谓垃圾食品，主要指那些除了提供热量之外，几乎不含其他营养素的食品，食用过多会造成在身体内堆积使人发胖或者引发其他症状的食品。可以适量少吃 1.油条等油炸类食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损害肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。  2.腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有过量的盐分，多食易造成高血压，加重心脏负担；同时含有的酸性物质会刺激胃黏膜，导致消化系统受损甚至致癌。  3.烧烤类食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量致癌物质。  4.猪肝。含有过高的胆固醇，易导致心脑血管疾病；同时，哺乳动物肝脏作为排毒器官，内含大量未经排出的毒素，谨慎食用。  5.葵花籽。有损肝功能。  6.汽水、可乐等饮料。含有大量的糖类，碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙流失。  7.方便面。不要听信包装上的【本产品不含防腐剂和人工色素】，那是 此地无银三百两。  8.罐头类食品，比如鱼肉罐头和水果罐头，主要危害是：长期存放已经使其中蛋白质失活变性，营养流失。同时、主要成分变成热量过多，营养成分极低。  9.话梅蜜饯类食品主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损害肝脏。  10.味精，不可以加温，同时用量要少，否则影响生殖系统，影响下一代生长发育。  【图文来自网络，如有侵权，请联系删文，谢谢！】 |
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