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如果感觉性欲比以前弱多了，腰部常常发凉，平时总感觉腰酸腿软，性生活之后更明显，这就是肾阳亏虚的表现。肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，明代张介宾在《类经图翼·大宝论》中特别强调说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”肾主管生殖，而“腰为肾之府”，所以人肾阳虚时人就会出现上面这些情况，同时还伴有手脚发凉，天气稍凉就怕冷等现象。 肾俞是足太阳膀胱经的穴位，是肾脏的精气灌注于背部的重要之处，可以说，它是肾脏的气血精气在背部的集散地，和肾是直接相连的，所以刺激它就等于直接把肾所需要的“军用物资”运输给了肾。《医宗金鉴》说它可以治疗“下元诸虚，精冷无子”。肾阳最需要的是温补，而最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；其次还可以拔罐；还有一个不受时间地点限制简便的方法，就是两手速搓热，然后掌心立刻贴在肾俞上面，感觉不到热时再重复3～5次。肾主收藏，对应四季中的冬，所以温补肾阳的时候以冬季和晚上的时候最好。夏季，应该以按揉穴位为主，就是古代医书中说的“用热远热”，初春和秋末可以拔罐，晚春和初秋还是以按揉为主。每天最好在晚上12点左右刺激，因为这个时候是每天阴阳转化的时间，此时温补，人体最容易受纳。如果睡得早的话，也可在睡前半个小时做，因为阳主动阴主静，人在睡觉的时候阴在外阳在内，所以要在睡前让这些补充的阳气保存在体内。 肾俞就在命门穴旁开四指的地方（命门穴是督脉的穴位，脊柱上面和肚脐对应的位置）。
关元：它是任脉和足三阴经的交会穴，可以说是提高人体性功能的第一大穴。关元就在肚脐直下四指的地方，在一年四季和一天中的任何时候都可以刺激。
操作方法：每天晚上睡觉前，先艾灸关元15分钟，艾条离皮肤大约2公分，要以感觉到皮肤发热但不烫为度，然后喝下一杯温开水。再灸两侧肾俞各15分钟，或者在两侧肾俞上拔罐10分钟，拔的时候要感觉稍微有些发紧，但不能感觉到疼。然后在躺下睡觉时快速把手搓热，掌心垫在肾俞下面，停留默数50个数的时间。按此方法自我调理，很快你就能感觉腰不酸、腿不软、腰部也不凉了，浑身充满力量，又可以“开足马力”追求自己的生活了。 肾阳虚的五味禁忌：不能够吃寒凉的东西，因为寒凉最伤阳气，可以吃一些稍甜和稍辣的食物，因为辣味属辛，“辛甘化阳”还应吃一些温阳的食物，比如羊肉等。 |
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