 昨天下午突然接到闺蜜电话，要把我帮忙照顾她家二宝枫叶几个小时。说大宝枫糖的班主任突然打电话来说娃肚子疼没办法上课了。要她赶紧过去一趟。闺蜜送来了枫叶就匆匆赶去学校了。再出现时，三年级的枫糖一脸泪痕的站在闺蜜身后。"简直气死我了，你自己说说这个月你第几次肚子疼了，装也要换个理由好不好？"闺蜜气急败坏的说。原来自从开学以来，枫糖已经好几次以肚子疼为由请假在家了，闺蜜也带着检查过，但医生说完全没有问题，妈妈觉得孩子在骗人。  我突然想起了近几年很是流行的说法"开学症候群"，在临床心理学中有一种症状叫做"功能性腹痛综合症"简称FAPs。如果长时间处于高度紧张或者焦虑的状况，也许真的会觉得"肚子疼"，也就是说，孩子并没有在说谎。暑假玩的浪，一开学毛病都来了。是"开学症候群"孩子给家长很直观的感受。除了枫糖这样严重的情况外，爸妈们发现不过只是放了两个月的假，孩子都玩"野"了，那些费劲建立的学习、生活习惯，早就丢到九霄云外去了。面对这种状况，作为家长，该如何应对呢？根据闺蜜家长群中大家的实际案例，我盘点了八大"开学症候群"，并用心理学的方式，附上了应对政策，希望能帮助到各位宝爸宝妈，陪娃顺利度过这个时期。   症状1：起床困难户 程昱妈妈最近为叫娃起床上学伤透了脑筋。程昱所在的学校离家不远，7点起床能吃完早餐去上学。可是就算妈妈6点半开始叫他起床，他也能磨蹭到马上要迟到，有时候匆匆塞两口饭就走，有时候甚至连早饭都不吃。开学一个月就迟到了好几次，甚至有时候因为叫娃起床，母子两个还能吵起来。Tips：爱因斯坦说：人类最大的愚蠢在于，重复做相同的事情，却期待出现不同的结果。如果多次叫孩子，娃都没办法按时起床，依然用老办法只能是造成亲子冲突。在假期中，孩子往往因为外出旅行，以及自身原因晚睡晚起，而家长则因为是假期也不干涉。生物钟被打乱后，开学也不可能马上调整过来。爸爸妈妈可以从孩子每晚睡觉的时间开始调整，并且可以运用"条件反射"法，比如在睡前告知，明早会准备他喜欢吃的某种东西，或者有趣的事儿，让娃有所期待，会对"赖床"有所改善。  症状2：上课注意力不集中一位小学老师告诉我，在开学之初的几周课程中，多数孩子都会或多或少出现精神不集中的情况。如果一直无法专注于课堂内容，特别是高年级需要学习的内容多，如果落下了，孩子产生畏难情绪，即便度过前几周，依然很难跟上课堂进度。许多孩子的学习成绩，就这样落下了。而孩子在学校的情况，家长并不能直接了解，也就无法及时干预，所以，"上课走神"还要以预防为主。Tips：《注意力》的作者脑神经科学家菲利普·拉夏在书中说，奖赏回路在很大程度上决定了我们认为什么是有吸引力的，专心致志的能力依赖于奖赏回路内部的力量平衡。其实没有哪个人敢说自己在听课时不会走神，我们只是希望孩子的注意力分散，不那么频繁而且在可控范围内。在保证孩子得到充足休息的情况下，帮孩子一起提前预习所学的内容，让他对老师教授的内容有所准备，上课时更有目的，能帮助其学习更专注。  症状3：身体出现问题在孩子开学的头几天，像闺蜜这样，被娃频频发生的身体状况困扰的家长不在少数，有时候是食欲不振，有时候是莫名其妙的肚子疼和头疼。而这些身体上的"症状"大都和做作业或者上学有关。一部分爸爸妈妈认为，这是孩子为了逃避学习任务而"假装"的。Tips：无论是孩子一难受就请假，还是武断的认为孩子是在"骗人"都不能说是恰当的应对方式。在面对孩子身体上的症状时，应该先带他排除病理原因。在从孩子心理方面考虑，心理咨询师告诉我们，长时间的紧张和焦虑，确实会导致消化系统出现问题。如果这个时候，家长在因为孩子检查不出啥"毛病"，而训斥他，则会使这一问题变得更加严重，最后还可能导致厌学。了解孩子在校时的生活情况，调整心态允许他循序渐进的适应开学生活，能帮她逐渐走出焦虑。  症状4：情绪不稳定明晨的妈妈发现，之前成绩一直非常优秀的娃，在开学后的一个月里，脾气却变得很不好。母子之间因为一些小事儿，已经起了多次冲突。孩子仿佛变成了一个一点就着的炮仗。"难道现在的孩子，刚上四五年级就进叛逆期啦？"她在群里感叹道。就像我们因为跳槽升职后面临更大压力一样，因为从低年级升入高年级，面临更重的课业任务，很有可能变得情绪失常。那么，家长该如何帮孩子调节呢？Tips：大哲学家尼采曾经说过：所有杀不死我的，都会让我变得更强大。因为学业压力而产生情绪不稳定状况的家长，首先要恭喜大家。感受到压力是激发出孩子更大潜力的好事情，前提是帮孩子将压力控制在"良性范围内"。而心理中的"掌控感"是帮助孩子面对压力的好办法，如果帮孩子在"压力事件"中寻找到几件他能控制的事情，比如分解目标，制定计划等，就能帮娃将压力转化为动力。  症状5：学习力低不同于难以集中精力，或者作息失调等问题，学习能力在开学之初的下降，是一个孩子和我们都很难察觉的问题。但是，一位从事教学工作近30年的教师朋友却告诉我，这在孩子的学习中是普遍存在的。就像我们经历过一个长长的假期后，难以马上进入工作状态一样，孩子的记忆能力、理解能力也会在开学之初，有一个调整的过程。那么，家长怎样帮助孩子尽快恢复到"学习状态"呢？Tips：《精力管理》一书中提到，过多的精力消耗却没有足够的恢复最终会导致精力衰竭——过度使用导致损耗。假期存在的意义，就是让孩得恰当的休息，转换学习的方式。而很多家长为了让孩子"抢跑"，在假期安排满满的补习班，反而会影响孩子开学后的学习。而那些"玩手机、看电视"的孩子，同样会产生学习能力的下降。所以在假期，我们应该让孩子多参加实践或体育运动，让他的大脑得到充分的休息和调节。  "开学综合症"是一种病吗？非也！尽管开学后孩子出现的种种"状况"让父母头疼不已，心理学家却指出"开学综合症"只是用来描述孩子因为一时难以调节状态而产生的焦虑、紧张等情绪的说法，并不是一种"病"。假期休息不充分、作息不正常，或是假期状态和开学切换过于突然的状态下，加之孩子自身心理发育并不成熟，还没有掌握调节自己情绪的方式。就很容易出现将压力和焦虑转化为"症状"的情况。爸爸妈妈不用过于担心，也不要用"你这是开学综合症"的话语来训斥他，以免造成心理暗示。帮助孩子调整作息时间，合理安排膳食，一般而言娃都会逐渐度过这段时期的。需要注意的是，不但孩子有"开学综合症"，爸爸妈妈在临近开学也会因为状态转换，而产生手忙脚乱的情况。所以在开学之前，全家最好动员起来，一起转化一下状态。枕边育儿寄语：从宏观来看，学前育儿的重点是培养习惯，而当孩子成为一名学生，我们应该在"方法"上帮助他们。其实"开学综合症"不过就是属于孩子的"假期综合症"，和在办公室神游的我们一样，都需要正确方式帮自己"状态回来"。同样作为父母我们也要给孩子充分的理解，允许他们用自己的节奏和方式"满血复活"。留言 |
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