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文/ 镜晓娴  幸福是一种能力，这种能力叫做心流成功和幸福，如果二选一，你会选哪个？当下无数人渴望成长，追求成功，但却没多少人追求幸福。所以，生活中，你会看见很多人，不管有钱的或没钱的，总有人说自己不幸福。根源就在于多数人把成功当做毕生追求，而忘却了幸福才是人生的终极目标。 当年，哥哥张国荣跳楼消息一出，全世界哗然，为什么呀？要颜值有颜值，要财富有财富，要名气有名气。为什么这样一个风清月朗的人，选择结束自己的生命呢？ 对于哥哥离去的原因，众说风云，没人知道真正的答案。但唯一可以确定的是，当一个人放弃生命，不管什么原因，当下的那个他一定是不幸福的。如果幸福，又怎么舍得离开呢？ 那到底什么是幸福呢？如果说幸福是成功、名利和颜值等各种大多数追求的东西，为什么哥哥张国荣感受不到？因为幸福是一种能力，跟你拥有什么没太大的关系，跟你和这个世界、和每件事情、和每个人的感受有关系。 哥哥离开后曾有人说，哥哥是因为抑郁症而离开的，而抑郁症的根源，就是对任何事情失去感觉，找不到自己跟事物的联系，失去了自己存在的意义，幸福感自然就没了。 很多人把幸福跟物质联系在一起。但事实上，幸福是一种能力，拥有幸福能力的人，无论拥有什么都是幸福和快乐的，而这种拥有幸福的能力，叫做心流。  人在什么时候会幸福？什么时候会不幸福？《心流》是美国积极心理学奠基人哈里·契克森米哈赖提出的，指的是一个人在专注当下事物时，心灵的一种忘我的状态。而专注过后，人往往就会获得幸福和快乐的感觉。 而一个人感觉到不幸福，是因为来自于对身外之物的各种不满。比如：不满意孩子的成绩、爱人的不关心、财富不够多等等。但细想一下，如果这些真的能给人带来幸福，哥哥就不会离开这个世界了。 那到底什么才能让一个人真正获得幸福呢？契克森米哈赖经过30年的研究，从日常生活、娱乐、工作和各种人们涉及的活动中发现，只要一个人有掌控心流的能力，那这个人就能大幅提升自己的幸福感，并且还能提高做事的成功概率。 于是，契克森米哈赖把相关幸福和心流的所有研究，写成了一本书，就叫做《心流》，能教会我们如何通过掌控心流，获得幸福。 我想每个人都应该看一下，看看你当下所追求的，是不是能让你获得幸福，还是说，它们只是你满足某种欲望的一个工具而已。  学会开启心流的3个要素，获得幸福人生心流虽然听起来比较陌生，但我们换个词或许就很好理解了，这个词就叫做专注，当一个人极度专注的时候，就进入了心流的状态。那为什么进入心流的状态，就会获得幸福呢？ 细想一下，一个人为什么会进入极度专注的状态？一定是特别喜欢一件事，或者一个东西，才能做到极度专注。而极度专注所产生的结果，一定跟自己想要的是最容易接近的。 就拿夫妻间闺房之事来说，如果两个人都不在状态，你认为能获得幸福的感觉吗？但如果状态都很好，是不是事情结束后幸福感爆棚呢？一定会，是吧。因为极度专注下，当下的心情是会流动的，流动了自然对方就能感受到，有感受才能有幸福。 同理，这个世界上做任何事情都一样，极度专注就是一种匠心精神，但凡被标注有匠心精神的人，大都在这件事情上是幸福的。比如日本的秋山利辉，做家具的时候他一定是快乐和幸福的，否则他的家具也不可能一件卖出一亿多日元，成为日本皇家家具制定供应商，而匠心精神核心就是一个心字，极度专注也是一个心字，而心流当然更离不开心。 《心流》从生活、工作、到人际关系都给了获得幸福和快乐的方法，甚至给了人在逆境时，也给了如何获得幸福和快乐的方法。但单纯知道方法，要用起来并没有那么容易，你还得知道原理，知道了原理就等于知道了掌控幸福的密码，开启心流后就能一切通吃。
说到目标，大家都不陌生，但有多少人是有目标的呢？你低头看看自己，做的每一件事，是有明确的目标，还是没有？除了没有目标，还有一部分人目标可能不是真正的目标。 比如，就拿阅读这件事情来说，很多人坚持阅读几年后，发现越来越焦虑，为什么？因为目标错了！她希望通过阅读给自己带来改变，甚至是名利，但最后发现不能，因为阅读本身只是工具和手段，而不是目标。 真正的目标一定有具体数据，你也一定能看见自己真实有改变，没有改变的就是伪目标。还有很多人两年上了十几门课，花了十几万块钱，结果对学习失去了信心，这跟把阅读当作目标是同理，他把学习当作了目标，所以最终还是错付了。 我们在定目标的时候，一定要把目标打破砂锅问到底。比如，你为什么要阅读？因为要成长；为什么要成长？因为要提升自我价值；为什么要提升自我价值，因为要让自己和家人过更好的生活，甚至有能力为社会做点贡献。而这一切从本质上来讲，都需要钱，因为有价值，价格就一定不会低（但大自然某些东西除外哈）。 
有了明确的目标，这是进入心流的第一步。想要真正打开心流，最重要的是你对当下的人或事有兴趣，有兴趣你才有渴望去做好这件事。 我听过很多人说自己上班就是混日子，每天刚上班就想着能快点下班，这种状态你认为具备把一件事情做好的可能吗？一定不能，是吧。 如果你工作是为了生存，而不是兴趣，也不热爱，那么你的收入就一定不会高，幸福度自然也不高。所以我经常说，想要获得成功和幸福，要么做你喜欢的工作，要么喜欢上你的工作，别无他法。 但有很多人不知道自己喜欢什么，其实喜欢什么是培养出来的。你把一件事情做得越好，你越是喜欢做这件事情；反之，你做不好这件事情，你就会焦虑，越做不好越讨厌做。这就是为什么学霸成绩越来越好，学渣成绩越来越差。 进入极度专注状态，唯一的方法就是选择一件事情，开始打持久战，把大目标切割成小目标，培养自己做好这件事情的能力。给自己多一点成长的空间，不要奢望自己几天，或几个月就能做到别人几年努力的结果。 
在培养自己做一件事情能力的时候，最关键的是完成每个小目标，你给自己的反馈。而人之所以改变，就是因为他获得了反馈，收到的反馈是正向的，他就会走正道；收到的反馈是负面的，可能他就会走入深渊。 所以，我经常跟和我一起读书的小伙伴们说，我们不要把阅读和写作当作是一种结果，因为它们只是我们实现目标的手段，和链接人脉的工具而已，如果只是阅读和写作，你很难从它们身上获得正向反馈。 没有反馈，你有再大的毅力，都很难把阅读和写作，培养成终生的一种习惯。所以，做一件事情，你一定要学会设置它能给你带来什么好处。人得到好处，大脑就会兴奋。 比如跟我一起读书的小伙伴，有一部分人通过阅读收入已经超过自己的工资了，你说，这个时候你让他不去阅读，他愿意吗？一定不愿意啊，因为这件事情在有收入的时候，大脑会兴奋，而大脑是最容易记住开心的事情，下次遇见阅读联想到的自然开始兴奋、开心和幸福，自然不愿意停下来。 以上开启心流的3个要素，你在做任何事情的时候，都走一遍，把过程做好，自然就能得到你想要的结果，得到想要的人就容易产生幸福感受。  幸福的根源，在于找到生命存在的意义《心流》这本书，最后一章说的是生命的意义，你是不是发现，很多书读到最后，有很多知识点都是相通的，前面我们读了《活出生命的意义》、《怪诞脑科学》等书中的观点，无一例外的都是说，人生最重要的是：要知道自己活着的意义是什么，知道为什么而活，就能生存。 那什么是意义呢？就是一个东西存在的价值。而意义不仅仅指的是人，还包括一个东西，一件事情等万物生灵。大自然就是一个意义存在的闭环，任何东西都有自己的价值，不用任何人赋予它们意义，因为它们的存在就是一种意义。 唯独人不一样，人需要赋予自己意义，需要赋予你身边任何人、事情以及事物的意义，有意义你才有可能感受到幸福。所以，幸福的根源，就在于找到生命存在的意义。 正如爱因斯坦说：'只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好'。而合理就是它存在的意义。 （本文作者：镜晓娴，高效阅读变现教练，镜姐梦想领读会创始人，《60分钟高效阅读》作者，青云计划获奖者，多媒体平台原创作者。） |
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