伪音基础课程教学
编者：顾笙
1.保护保养嗓子和伪异性音的伤害
过度的伪音，对我们的声带会造成什么样的影响，我们首先来看下，我们声门的几种闭合状态我们看假声的状态，声门是一直属于紧闭状态的，我们都声带也就一直处于磨合的紧张状态，而伪音也是一种假声的表现。当声门闭合的时候，我们的声带也是闭合的，我们的气流从腹部和胸部出来，得不到有效的出路，就会在我们声门位置鼓动，然后使我们的声带产生振动。
图1-1
危害：长时间的伪音，会使我们的声带一直处于高度紧张的振动状态，得不到有效的休息。而我们的声带两端，就像两个工作的齿轮，长时间的工作，得不到休息，齿轮的摩擦力也就增大，长久下去，就会有裂痕，有崩裂。我们的声带前端会慢慢的变厚，后端更厚，使我们的声音开始沙哑地城，长久的伪音会造成比较严重的喉部疾病，如声带小结，声带息肉。当你练伪声时，一定要注意保护嗓子。初期练习时间最好不超过一个小时，不要认为练的时间越长，你学伪声越快，效果是相反的，有的人刚开始练伪声时，会觉得喉咙疼痛时，证明你的喉结提得太高或者练习时间太长，这种时候应该停止练习，让处于疲劳状态的嗓子得到休息，不要去吃什么润喉糖，根本不起效果，最好是喝点菊花茶或者蜂蜜水，当然，温水也行，如果你真的想吃点药的话，吧，咱当时就是用这些，练习伪声前后半小时不要食用对嗓子有刺激性的食物
图1--2
喉口后面观图1-3
2.所有声线的了解
女声部分
萝莉音：（）
少女音：（）
御姐音：（）
男生部分
青受音：（）
青年音：（）
大叔音：（）
3.基本名词解释
喉软骨喉的支架由三个单一软骨–甲状软骨、环状软骨和会厌软骨；三对成对软骨–杓状软骨、小角软骨和楔状软骨构成。共鸣分别有头腔共鸣,口腔共鸣和胸腔发音的共鸣器官有胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等，而根据声音特色和声区划分从原理上来说,我们要以三腔连成一个整体,不能单独孤立使用其中任何一个共鸣腔。
气泡音：可以做到按摩声带的作用，也可以在女伪男声中可以起到一些修饰作用，全是气泡的声音是毫无美感可言的，相反还会降低伪声的真实度，在生音修饰的部分可以起一些辅助作用。声带是发声的主体，也就是不论是说话还是歌唱，都要由声带振动来实现。假声假声又称假音，是人类通过控制声带发出的一种高于正常音域，或接近正常音域上限一个八度范围内的高音。假声是通过声带的韧带边缘的部分或整体振动而产生的。虽然假音常被视作歌唱技巧，但实际上假声也常常出现在日常交谈中，也是言语治疗学中归类的四大发声方式之一。以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼。以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康：如果吸气时胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，则说明呼吸方式错误。
腹式呼吸法腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
呼吸示意图图1-5
咽腔：咽腔位于口腔后部，自然构成连接鼻腔、口腔、胸腔的开管形的腔体，是意大利“美声”唱法主张使用的主要共鸣腔，并把它的作用强调到了丰富共鸣、美化歌声的举足轻重的地步。咽腔共鸣作用于伪男声介于咽和气管之间的部分，是呼吸和发音器官的一部主要功能是呼吸、发声、保护和吞咽。
喉腔示意图1-6咽腔示意图1-7
4.伪音相关知识伪声有三大要素一是声带，二是气息，三是共鸣
发声器官示意图1-8
发声的基本理论：呼吸发声共鸣歌唱器官主要由呼吸器官、共鸣器官、喉头声带、咬字、吐字器官及听觉器官构成。歌唱发声的基本原理就是气息由肺部经支气管、气管呼出，振动喉头的声带，发出声音，然后通过各共鸣腔体得到共鸣，使声音扩大，变成优美、悦耳的歌声。声音的高低是由声带振动的频率决定的，声音的强弱则取决于振幅的大小。音色的变化主要是由共鸣腔的不同调节而产生的，歌唱时由于情感表达的需要，在大脑支配下，共鸣腔快速的进行精细的调整就会产生丰富多采的音色。?(1)呼吸器官也可称为动力器官。有鼻、咽、喉、气管、支气管、肺、两肋和横膈膜。鼻、咽、喉、气管、支气管是呼吸的必经之路；横膈膜、肺、两肋在歌唱发声中是起重要的风箱作用的。吸气呼气的动作主要是靠膈肌和胸、腹部许多肌肉的协同收缩来完成的。肺的下面是在呼吸活动中起重要作用的横膈膜。它是隔开胸腔和腹腔的一片约两、三分厚的肌肉薄膜。中心厚，边缘薄，四周边缘与胸、腹腔交界相连接，它随着呼、吸肌肉群的紧张和松弛，两肺的扩张和收缩而升降。(2)共鸣器官这是扩大与美化声音的器官。鼻腔、胸腔、头腔(包括额窦、蝶窦、上中下鼻窦、筛窦等)是固定的、不能随意改变形状的共鸣腔。咽腔(分为喉咽腔、口咽腔、鼻咽腔。在喉的上面是喉咽腔，在口腔后面的是口咽腔，在软腭后面的是鼻咽腔。)喉腔、口腔能借助于肌肉的张缩而改变腔体的形状与大小，是可变的共鸣腔。歌唱技巧的训练在一定程度上就是训练对这些共鸣腔体的调节能力。声带本身发出的声音是很微弱的，只有在各共鸣腔体中得到共振，才能使声音扩大与美化。
(3)喉头声带这是声源。喉头位于颈前正中部，由甲状软骨、环状软骨、披裂软骨和肌肉、韧带、黏膜等组成。喉头中间是两条由前向后、左右并列的薄薄的肌肉薄膜形成的韧带，这就是产生声音的振动体--声带。发低音时声带拉长、靠拢，但不贴紧，声带较松弛，对呼出的气息的挡气作用也不大，有漏气现象，声带是整个的振动，振幅较大。随着音高的上升，声带缩短并靠紧，其挡风作用也就明显加大，声带变为部分振动和边缘振动，振幅小。当唱最高音时，只有靠近甲状软骨的三分之一部分振动。歌唱时高低音变化快时，各条喉肌须协调地、自如地改变收缩的力量才能适应。
(4)咬字、吐字器官包括唇、齿、牙、齿龈、舌、喉、上腭(也叫口盖，包括靠前部分硬的不能动的硬腭和靠后部分软的能上下活动的软腭)、下腭、鼻腔、口腔、咽腔等。从喉发出的声音只是单一的音响，只有在口腔里，各咬字、吐字器官的积极协作，才使之变成字和词。
气息???气息是发声的动力，如果想让声带振动，单靠声带主动的运动是不可能实现的，这时候就需要气息来给声带一个被动的力，让声带振动，才能发出声音。而伪声时的气息就需要伪声者熟悉异性的气息大小和强弱，并能在一定程度上还原它。发音靠震动,震动靠气息,要使声音洪亮,中气十足,就要有饱满的气息.腹式呼吸法腹式呼吸的动作要领：【1】吸气过程中，腹部自然地鼓胀起来，注意不要太用力——其生理原理是横膈膜下降，使得肺部有更大的扩张空间。【2】呼气过程（说话、歌唱）中，随着胸腔内气量的减少，腹部在逐渐收缩的过程中要继续保持轻度的鼓胀感——其生理原理是吸气肌与呼气肌之间的轻度相持对抗能够延缓腹部收缩的速度，使得气流稳定持久。（注：呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉系统）【3】每次呼吸往往长达十几秒钟，声音的高低强弱、抑扬顿挫的变化，全靠呼吸肌灵活的相持对抗运动来完成。声音的大小、强弱完全由气流、由呼吸肌来控制，而不是由咽喉嗓子控制。这就是所谓的的“声靠气传”。我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱或朗诵。1、吸气想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是的关键。2、呼气呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它4至6厘米，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，30秒钟以上便为合格。也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发“U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。3、训练横膈膜的力量横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有；
呼吸时肺扩张收缩远动状况示意图1-10
1、数数字：深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。2、吹：深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢二快，体会横膈膜的力量。3、仰卧起坐：每天做仰卧起坐20次以上以增强腰腹的力量。练习呼吸的方法(一)无声呼吸练习:1.快吸快呼?2.快吸慢呼?3.慢吸慢呼二.气息问题呼吸要深入、持久,要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做些深吸缓呼的练习。最好在练习说话的时候先站起来,容易找到呼吸状态,要坐的话,也要坐直,上身微微前倾.运用气息的时候,千万不要''泄气'',要在上述的呼吸压力中缓缓的释放,并且要善于运用,嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡.
腹式呼吸示意图1-11
胸式呼吸
胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。理论基础胸腹联合式呼吸方法，这种方法的好处是能够让你说话时气息稳劲、持久、自如，便于灵活的控制。方法是很容易掌握的，只不过在大家没有习惯它之前会感觉到运用得不自然。比如有的朋友在刚刚学习后，运用胸腹式联合呼吸的动作要领进行练习，就说“我现在用胸腹式呼吸，都没气了”。“没气”这是不可能的，但凡你在说话时，气息就承担着我们发音的动力任务，声音的大小、快慢等变化都与气息有关的。所以，没有气息，就没有声音的动力了，自然就不会说出声音了。只要出声，一定是有气息作为动力支持发声的。
呼吸原理：“当胸腔扩张时，肺就膨胀，空气经气管进入肺部，像风箱一抽气，气就进入风箱一样，这种现象就叫做‘吸’;当胸腔放松时，肺就收缩，收缩的肺使它的容量减小，气息就从肺里被排出，这种现象叫做‘呼’。肺本身并没有扩张与收缩的功能，空气的吸入和呼出必须借助其他力量才能进行。肺的周围是胸腔，下面是横膈膜。横膈膜(膈肌)是由呈放射状的肌肉构成，附着在胸腔下部的胸廓上。肺和这些器官之间只隔着两层紧贴在一起的胸膜，因而这些器官的活动必然带动着肺。胸腔就像是一个由肋骨和肌肉组成的笼子，横膈膜好比是笼子的底。当肋骨附近的肌肉和横膈膜收缩时，一方面胸腔的前方从低垂的位置上向上提起，使胸腔从扁的形状变得较圆;另一方面横膈膜下降，使胸腔容积扩张，这时空气就自然经管道吸入肺泡。呼气过程是这样的：在肺泡周围除了血管网外，还有一层由纵横交错的弹性纤维组织成的网。它们像一条条橡皮筋一样，当胸部和横膈膜的肌肉收缩时，它们随着肺泡的膨胀而被绷紧。当这些肌肉放松不再拉紧时，它们又缩短，压迫肺泡，把肺泡里的气息排出。”
胸腹联合式呼吸方式从字面上看，是和胸、腹有关，的确，它是调动了所有胸腹的呼吸肌肉一起运动，不仅扩大了胸腔容量，而且便于控制。吸气量大，建立在胸腔、腹腔隔膜基础上，能够产生坚实响亮的声音，是多种音色变化的基础。
利用“吹气球”来解释胸腹联合呼吸。
如果把肺部比喻为气球的话，这个气球在勤奋地工作，不停地充满气体而后又排出气体。呼吸是在双重作用下进行活动，一方面它是自动的，像心脏的跳动，尽管没有想到它，它仍在不停地进行。但呼吸又不像心脏跳动那样完全不能被意识加以控制。在一定限度之内，呼吸的深度和频率是可以改变的。胸腹联合式呼吸动用了胸腔前后左右的力量，不仅让肺部这个“气球”充满了气体，气息吸得深了，还使得“气球”周围的力量均衡对抗，气球一点点往外撒气，这样，呼吸更加持久。
具体吸气的要领：吸到肺底，两肋打开，腹壁“站定
图1-13
6.共鸣腔体头腔共鸣是一种练声方法。头腔共鸣其实是打开鼻腔所产生的共鸣，声波会在鼻腔中振动，故亦有人称之为「鼻腔共鸣」。头腔共鸣感觉的获得是在口腔共鸣的基础上，它在发高音（头声区）时为主要的共鸣器官，口腔、咽腔次之，胸腔更次之。多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。1.体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声.或低低的哼唱,体会胸腔的震动.2.降低喉头的位置:(同上);喉部放松.3.打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙).给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了.然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化.4.提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了.5.挺软腭;打一个哈欠,顺便长啸一声.注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式,而忘了说话内容.口腔共鸣是发声方法之一。口腔共鸣的获得是要在发音时。第一步我们要做的是吧你的口腔完全打开，用很夸张的方式感受一下口腔完全打开的状态，我们先深呼吸一口气，然后打一个哈欠，是真的很自然的打一个哈欠哦，这时候你的口腔是完全处于打开的状态，然后发一个腔音“啊”，这时候你能感受到，你的嘴巴是特别大的，啊的声音也和平时不一样了，因为口腔的容积大量增加了，所以声音能够在口腔内部折射的空间变大了，所以音色会得到很好的改善，其实可以做个很简单的比方，就是把一个质量很好的喇叭，装入一个很小的音箱内，这时候音箱发出来的声音效果并不怎么好，然后就把喇叭放入一个适当的较大的容积的音箱内，声音的音色和效果马上可以得到非常好的改观。现在我们来进行口腔内部打开和上口盖协调下巴的练习，我们首先做的是保持你的下巴基本不动，脖子的脊椎用力，牵动你的上口盖，向上斜拉，让你的口腔打开，因为有上口盖的一定协调，说话的时候，下巴肌肉和关节就不会过于紧张，内口腔可以得到一定的打开，颧肌和软腭也能得到充分的练习。经过上面训练后，我们来练习啊音，为什么是啊音练习呢？因为啊音是一个完全的口腔音，在国语里是一个口腔开合度最大的音，而且汉语里大30%左右的字都会带了啊音，只要把啊发好了其他的自然也不是难事。我们借助声乐的训练把这个“啊?”发的圆润饱满，啊啊啊啊啊?啊啊啊注意到差不多啊不上去的时候就不要勉强了，毕竟我们做的只是增加口腔共鸣的训练，而不是拓展音域。还有需要练习的是长音的啊，深呼吸，然后用最平缓。最稳定的声音发出啊。
共鸣示意图1-14
胸腔共鸣感觉的获得是使咽喉部作半打哈欠状，发声时，下腭自然下垂，喉咽部适当开大一些，把在硬腭上声波振动的反射点移向下齿背上，使声波在喉头和气管附近引起更多的振动，再由气管附近传送到胸腔引起共鸣，这时，似乎感觉到是把声音唱到胸部去一样。唱低音（发胸声区的音）时，以胸腔为主要共鸣器官，口腔、咽腔次之，头腔更次之。胸腔共鸣很多人会误解成是纯粹压嗓子，把声音变低，那样的话，声音只会是纯粹的靠在喉腔部位，而没有引起真正的胸腔共鸣。声音会变的发闷真正的胸腔共鸣必然是以较深的流畅的气息为基础，通过声带把大量的声波反射下喉腔，然后进入胸腔。想要得到较好的胸腔共鸣，必须熟练前面的讲到的胸腹式联合呼吸。我们先发个普通的“”音，一般来说声音会靠在唇齿位置或者口腔中部，然后尝试着把舌头向后面挪那么一点点，深吸一口气，这时候你的喉头会自然的向后面退一点，发音“乌”，感觉上是把声音吞入咽喉，如果你是有很好胸腹联合呼吸的基础，基本这个乌音就可以做到比较饱满圆润，比较适合练习的音还有“嘿”，还有是结合了腹腔的气息，发出哈哈大笑，“哈。。”，这也能很好的增加胸腔共鸣当你能比较熟练掌握上面的几个音后，就可以尝试着结合着气息，用胸腔共鸣说话。怎样才能更好的三腔共鸣呢？首先是要练习头腔共鸣。要得头腔发声的要领，从假声入手也是一个很好的方法。就是用像摇篮曲一般的音调轻轻哼歌或是说话。我认为，用“Lu”声来训练头腔发声有神奇的功效。大家都可以试试。我觉得，用LU音虽然有效。不过要注意的是用有漂浮感的音，很轻松的发声。或者用九十度敬礼的方法，即低下头做九十度敬礼礼，同时发Mo，这时头部有共鸣的感觉。感觉出共鸣位置之后，慢慢把头抬起，同时，注意刚才所得共鸣不要让它跑掉。
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