【原】中国1.3亿人患这个病，竟然有一半“浑然不觉”，不妨对照自测！

近期，中国人群糖尿病患病率的最新全国流行病学调查结果于BMJ杂志发表。这项全国性横断面研究，在2015-2017年间抽样调查了中国大陆所有31个省级行政区共75880名居民的糖尿病患病率数据。

截图来源：BMJ

中国目前临床上对糖尿病的诊断采用 国际通用的世卫组织（1999）标准（空腹血糖≥7.0 mmol/L，糖负荷后2 h血糖≥11.1 mmol/L）。2011年世卫组织建议在条件具备的国家和地区采用糖化血红蛋白（HbA1c），因此这次调查 还结合了美国糖尿病协会（ADA）2018标准，将HbA1c≥6.5%也纳入诊断标准。

半数糖尿病患者在调查前还“蒙在鼓里”！

糖尿病患病：在我国大陆地区成年人群中，总体、自我上报和新诊断糖尿病的患病率（ADA标准）分别为12.8%、6.0%和6.8%。也就是说，有约一半的患者并不知道自己已经罹患糖尿病。据此估计，大陆地区糖尿病人群约为1.298亿（男性7040万、女性5940万）。

糖尿病前期患病率：在我国大陆地区成年人群中，糖尿病前期患病率（ADA标准）为35.2%。

糖尿病虽然总是被老人们认为是种富贵病，得了病还颇有一种家境富足的得意。但实际上，该病以其高患病率、高致残率和高致死率已然成为全球面临的严重健康问题，而中国“糖友”人数现阶段位居世界第一，发展趋势不容乐观。

7个症状是糖尿病给的“提示”，赶紧自测一下！

一、浑身乏力

对于糖尿病患者来说，即使没有进行劳动或者运动等会使身体劳累的事情，也会觉得浑身乏力，而且无论如何休息都无济于事。还有的患者还会出现膝盖酸软、下肢无力的症状，尤其是在上下楼梯的时候，这种症状更为严重。

二、尿液增加

糖尿病患者食物转化糖的效率降低，血液中的含糖量就会明显升高。身体为了平衡运转，就会通过尿液排出多余的糖分，所以糖尿病患者一个明显征兆就是尿液增加。

三、视力下降

当出现视力下降、看东西模糊、眼睛易疲劳、眼皮下垂等眼部疾病时，要当心可能是糖尿病在作祟了。这是因为糖尿病早期，大量葡萄糖集聚在眼睛上，诱发眼睛无法聚焦。但一般在血糖水平稳定下来之后，视物模糊的症状就会消失。但也有糖尿病患者发展为白内障。

四、手脚麻木

糖尿病会导致末梢神经炎的生成，从而出现手脚麻木的症状。

五、皮肤瘙痒

随着血糖的升高，身体内的葡萄糖糖分含量就会变高，尤其是皮肤内的葡萄糖含量升高以后，就会导致皮肤出现刺激发痒的症状出现，同时有些患者也会因为葡萄糖的升高从而导致皮肤处于一种慢性的缺水状态，身体的排汗会减少，皮肤会变得干燥而瘙痒，若是病情变得严重，甚至会出现皮肤化脓，皮肤感染的情况发生。

六、无原因的体重下降

如果在一段时间内，饮食并没有受到影响，吃的也比平时多，但却发现体重在逐渐的下降，这种情况一定要格外注意，千万不要认为这是一件好事，有可能是糖尿病所产生的前兆，虽然吃的东西要比平时多，但是糖分却无法在体内存留，这样就会导致负氮平衡的情况。

七、伤口愈合比较慢

由于糖尿病患者体内的血糖偏高，所以凝血功能就会比较差，当受伤之后，伤口会难已愈合。所以，如果你也经常出现这样的症状，一定要及时监测自己的血糖含量，别不当回事！

一般情况下，出现糖尿病之后需要十分谨慎， 很多人在糖尿病发展过程中血糖的升高导致多种不良症状出现，如果没有采取合理的措施控制病情发展，有可能在血糖持续升高的过程中对人体健康造成威胁。

防治糖尿病，做好这3点很重要！

1、忌口。

糖尿病患者血糖水平的升高就和糖类物质摄入过量有关，如果可以从饮食这方面入手，多注意忌口，不要总是胡乱饮食，对这种情况改善有利，可以防止血糖继续波动明显而带来危害。

2、运动。

二型糖尿病有一个常见的因素就是胰岛素抵抗，所谓胰岛素抵抗也就是身体内的胰岛素不敏感，血糖升高之后没有反应，胰岛素没有办法利用起来。运动可以帮助改善提升胰岛素的敏感性，因此，运动对于二型糖尿病可以起到有效的预防效果。其实，运动强度也不需要太大，每天坚持运动半个小时，可以选择散步、慢跑以及游泳等等。

3、减重。

超重和肥胖是糖尿病的重要危险因素，减重尤为重要。

试试氢气，可能有意想不到的效果！

来自欧洲斯洛伐克科学院心脏病研究院Jan Slezak在Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets andTherapy 发表了一篇论文，报道了饮用高浓度（>5.5mM，相当于10倍饱和度）氢水24周，对60名典型代谢综合症受试者各项指标的理想效应。

代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，包括肥胖，高血糖，高血压，血脂异常，高尿酸等。研究结果发现，高浓度氢水组血液中胆固醇和血糖水平都显著下降，就是说氢水能降血脂也能降血糖，也能降低血清内糖化血红蛋白A1c。炎症和氧化平衡相关指标都有明显改善（和安慰剂组对比P < 0.05）。氢水对体重指数BMI和腰臀比都有也都有改善趋势。或者说喝氢水的体重下降了，腰围变细了。