【原】今天小满：健脾胃，防心衰！

问天何时老？

问情何时绝？

我心深深处，

中有千千结。

写琼瑶的《心有千千结》，并不是因为今天是情人节，只是想提醒：从今天开始相对容易打开抑郁的心结！对抑郁患者较有利。

这里的“今天”不是指520，而是指小满节气。

今天小满，进入庚子年三之气：5月20日-7月22日历时60多天，这个期间双火当令，天地之间火气旺盛，阳气向上向外发散，万物生长茂盛；而对于人来说是一种大消耗！

那么对于年老体弱者来说一定要注意自我保养！2003年法国热死了1万多人，去年2019年法国也热死了1500多人，一半以上是老年人。法国人极少使用空调，但我建议家里有年老体弱者随时开空调，特别是今年夏季，更容易出现心衰！

下半年，双金相逢更是双杀之气，燥热的下半年，对我们普通人来说只是热，只是燥；但是对农民来说可能就是旱，要防患于未然。

回头再看，2020庚子年大利中国！

小 满

2020年5月20日 

四月廿八 星期三

中医养生的核心：顺天时！

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

小满，标志着阳气鼎盛，到了夏至，阳气达到顶点而开始衰减！中医讲究中道，太过或不及都不是健康状态，小满是夏长的最佳状态！

一年“六气”中的“三之气”，始于小满，终于大暑（7月22号），《黄帝内经》讲庚子年这两个月气候时说：火居火位，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至，民病气厥心痛，寒热更作，咳喘，目赤....

意思是：这两个月火气旺盛，时常还会有寒气来袭，人们容易出现：心痛、咳嗽气喘、眼睛红赤等问题。

因火气太旺，我们可以多吃豆以泻火气，我们每年都会说的“三豆汤”-黑豆、黄豆、绿豆各50克+适量冰糖，入肾补肾水，以收敛心火。

前面的文章专门说过，今年一年都适合吃银耳羹，以前叫大家吃纯银耳羹，现在主动要求大家加上百合、带芯的莲子米一起煮。

多喝酸梅汤，简单点做法：直接用开水冲泡“5粒乌梅+适量冰糖”；或者喝柠檬蜂蜜水。

这些方法都是不让你的心、肾外泄太过！以不同的方式把它往回收。

一年之中，心脏病有2个高发期，一是夏天，外泄太过，出现心衰！第二个是冬天，因为寒主收引，气血循环不畅，容易出现心梗！

家有年老体弱的人，今年一定要用空调，为了节约用电，温度高点开是可以的，比如28度，主要是整个房间的空气要对流！在湿热的环境下，心肺功能弱的人，最容易出大问题！

有人问姜枣茶还喝么？醋泡姜还吃么？

当然继续！

去年年运土运不及，脾胃极度虚弱，又遇到今年庚子年金夺土气，脾胃还没有修复，又遇当头一棒。立夏后，火克金生土，脾胃有了修复的机会，但又遇上阳气向外向上生发，中焦脾胃空虚而脆弱，更容易受外邪伤害。

这时吃姜就起到保护脾胃，健运脾胃的作用！

配合推腹，揉腹！

小满艾灸：

成年人保健灸：中脘、关元，各20分钟，艾灸1-2天休一天；

小孩子：身柱、肚脐，根据孩子年龄大小选择每穴5-15分钟，艾灸一天休一天。

年老体弱者取穴：中脘、关元、腕骨、太溪各20分钟，艾灸2天休一天。

最近开始睡眠不好的艾友：神门、涌泉各20分钟，艾灸3天休一天。

有抑郁的艾友，可以找到我2019年6月11号写的文章《关于抑郁，我想说两句》按照里面的方法灸很好。

心经抄的怎么样了？老天爷开始收作业了。

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