OK妈说: 宝宝枕秃、晚上睡觉哭闹、出牙晚、夜晚头上大汗淋漓……但凡有一点状况,家里的老人都会提醒是不是该补钙了。 但事实上,宝宝真的那么缺钙吗?要补的话到底怎么补?补维生素D、维生素AD?鱼肝油和鱼油的差别在哪里?DHA又是什么?傻傻分不清,别着急,今天我们就给大家具体捋一捋。 文章第一部分,提供科普支持的是南京市儿童医院刘长伟医生(@儿童营养师刘长伟);文章第二部分则是OK妈和小树儿妈一起写的一份详实的产品使用报告(包括市面上比较热门的各种产品),测评内容涵盖“味道、食用方便程度、孩子的接受度等”,供大家选择时参考。
其实,对于奶量充足的婴儿来说,一般是可以获得充足的钙的,而真正容易缺乏的是维生素D。维生素D类似于钥匙,可以打开钙吸收的“通道”。缺乏了维生素D,即使有再多的钙,也无法吸收。
根据《中国居民营养素参考摄入量(2013版)》,3岁以内婴幼儿的维生素D适宜摄入量每天为400IU(10µg)。
宝宝从出生2周开始,摄入维生素都应该在D400IU,最好一直到2周岁半。2岁半以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D。但是,如果在冬季,或持续的阴雨、雾霾天气,则仍需要适当补充点。 你可能还会关心:维生素D一天中什么时候吃好?其实,作为常规补充,在哪个时间吃,人体都能够吸收。维生素D属于脂溶性的,暂时不用时会储存起来,以备随时调用。
目前市面上富含维生素D的产品种类很多,有维生素D滴剂(胶囊)、 维生素AD滴剂(胶囊)、鱼肝油。到底区别在哪里?
1.伊可新维生素AD滴剂(国内最常见的)
包装:液体胶囊装,每颗独立包装,小葫芦形状,一盒60粒,用量一天1粒 主要成分:维A,维D 使用报告: 口味还不错,有点麻油的香味道。小孩不讨厌或者还比较喜欢。使用方便。胶囊独立包装,易于挤入宝宝口中,一次一粒,量好控制。唯一的问题是前几年出现过维生素A是否超标的争议。 2.美赞成维D滴剂
包装:液体瓶装,每瓶50ML,用量一天1ML, 主要成分:维D 使用报告: 口味刺激,杏仁糖浆的感觉,甜得刺激。小树儿妈说,每次挤到女儿口中,她似乎被刺激到睁不开眼镜,看着很不不舒服。小树儿妈试了一下,吞咽以后确实会觉得喉咙刺刺的不舒服,得喝点水顺一下。真搞不懂老美干嘛要把一个合成的药剂做得那么甜,而且甜得那么刺。 有两种版本,一种是针筒式的抽拉管,另一种是橡胶挤压头的滴管。后者操作容易,前者每次抽取药剂要用两只手,但前者对1ML量的控制可以很精准。此外,因为抽拉管是独立的,每次用完还得找个干净的地方去存放这根吸管,而橡胶挤压头的滴管的那种就是直接连着瓶盖的。所以如果麻麻们要买这个品牌的维D的话还是推荐橡胶挤压头版本的。 虽说口感不好,使用也不方便,质量还是放心。用在宝宝身上的,必需安全。 3.D drops婴儿维生素D3滴剂 产地:加拿大 包装:浓缩型,总量2.5毫升,共90滴。2岁以下儿童,每日一滴。 使用报告: 使用的时候是把Ddrops瓶盖打开,把瓶子完全倒过来、瓶口朝下,保持大约1-2秒钟(特殊瓶口设计,通常先出来的滴液会倒流回瓶子,再出来的滴液才会形成一整滴滴下来),滴入宝宝的口中。 4.美国L'il Critters小熊钙+维他命D软糖(200粒)
包装:瓶装、软糖、 一瓶200粒 主要成分:维生素D、钙、磷等 使用报告: 2岁以上的孩子确实比较幸福了,可以食用固体的补充制剂了,国外有特别多的补各种维生素的软糖。这款也是。 不过OK妈的宝宝并不太爱吃,前几次还比较新鲜,可后来就不是很要吃了。OK妈尝过,味道也偏甜。米国人生产的东西就是甜。 5.BIO ISLAND 婴幼儿鱼油鱼肝油
包装:液体胶囊装,每颗独立包装,小鱼形状,一盒30粒, 主要成分:OMEGA3(含DHA,EPA),维A,维D,维E 使用报告: 比较腥气。小树儿妈的儿子完全不能接受这个腥味。但其他有麻麻的孩子从小吃,倒也习惯这个味道。这个和我们小时候吃的那种一颗颗圆珠形的鱼肝油很类似,只是包装更洋气。 操作上也是方便的,和前面的伊可新一样。 5.挪威小鱼Nordic Naturals婴儿鳕鱼油 产地:美国制造,原料来自挪威 包装:液体瓶装,每瓶,用量根据体重有所不同 主要成分:DHA、维A、维D等 使用报告: 腥味很重,不过孩子还能接受。食用不是很方便,因为平时要冷藏于冰箱,所以食用前,必须提前从冰箱里拿出来。产品说明书上明确写着:适合15天-1岁的宝宝。 另外,这款产品的成份更倾向鱼油,鱼肝油的成份含量比较低,基本是国内鱼肝油含量的六分之一。 6.MOLLER鱼油鱼肝油
包装:凝胶颗粒装,每颗独立包装,小鱼形状,一盒72粒, 主要成分:OMEGA3(含DHA,EPA),维D 使用报告: 口味很好,香甜橙子味,做成介于果冻和QQ糖之间那种软凝胶。小孩都爱吃,小树儿妈说儿子经常缠着我吃这个“甜甜糖”,但她只能作为安抚物品或者奖励用品每天赏他一粒,吃多了也不好的嘛。 这是小树儿妈目前最满意的DHA产品,并且连维D一并解决。完美!但凝胶不适合2岁以下宝宝哦,会有吸入气管的风险。 7.ESKIMO kids爱斯基摩婴儿鱼油
包装:液体瓶装,每瓶105ML,用量一天5ML, 主要成分:OMEGA-3(含DHA, EPA, ALA),OMEGA-6,OMEGA-9 使用报告: 橙子香味,闻起来有橙子的香味但吃起来完全没有橙子味道。因为鱼油本身是很腥味的,用了这个橙子香味,小树儿妈觉得混合得有点生硬。 所以他儿子完全不能接受这个东西。起先,小树儿妈吃饭时给他喂,完全喂不进。后来加在儿子的奶里给他喝,但是鱼油是浮在奶的上面的。所以儿子喝到最后一口吃到这个油,把先前喝的奶全呕吐出来了。但有意思的是,她女儿完全能接受,可能因为女儿还小,现在刚开始吃辅食,所以也不怎么挑。小树儿妈说,她见女儿吃得那么顺畅,总是梦想一下这么多OMEGA-3,6,9补下去,应该能成就一个最强大脑。 |
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