营养师雪姐姐 / 养生 / ​48岁男子,突然昏迷,脑出血离世,晨起后...

分享

   

​48岁男子,突然昏迷,脑出血离世,晨起后3件事,劝你尽量少做

2020-05-20  营养师雪...

脑出血,又称“脑溢血”,是脑卒中的一种。

一旦突发脑出血,会损伤大脑,留下后遗症,甚至猝死。

48岁的赵先生,早上起床后,如厕时,突然晕倒了。

妻子听到异响后,赶忙跑了过去,发现丈夫昏迷了,立即拨打了120急救。

送到医院时,赵先生已经处于深度昏迷,叫无应答。

脑部CT检查显示小脑半球出血严重,医生立刻通过绿色通道,开始抢救。

然而,经过2个多小时的抢救后,患者还是因为突发脑出血,抢救无效离世。

当家属得知这样的消息,无法接受,请求医生,再救救他,却已经无力回天。

事后,医生了解到,患者有遗传性高血压,平时便秘,早上如厕,就像打仗一样,每天都要好久,弄的面红耳赤的。

医生分析,患者的脑出血,与长期高血压,用力排便,脱不了干系。

清晨,人体的血压易升高,更容易发生心脑血管病变,需要格外警惕。

如果,再加上用力排便,脑出血的风险,将大大增加。

提醒:晨起后3件事,劝你尽量少做

第一件:用力排便

早上起床后,进行排便,是一件有益健康的事情。

然而,很多人会受到排便难的影响,出现用力排便的情况。

此时,对于高血压者来说,会让血压飙升,引发心脑血管的意外。

有心血管病的人,排便时屏气用力会在瞬间增加心脏负担,引发心梗等。

所以,排便时,切莫太用力,日常要多喝水,吃蔬果,预防改善便秘。

第二件:起床过猛

起床时,如果突然起来,体位的瞬间变化,会导致血压升高,危害身体健康。

并且,人体在起床后的心跳也会随之加快,所以,此时一定要注意,起床不要操之过急,更不要过于猛烈。

起床一定要注意放缓动作,可以在床上面伸一伸懒腰,稍微停一会儿再起床。

第三件:立刻吸烟

很多烟民,在早起后,习惯性先点上一支香烟,慢慢回味。

然而,早起后,立刻吸烟,容易导致血液粘稠,形成血栓,极易诱发脑中风。

在早起后,不要着急抽烟,先喝杯水,吃早餐,然后再考虑吸烟的事情。

出现10个信号,小心脑血管要“崩溃”,切莫忽视

1、剧烈头痛,或疼痛加重,可能还伴有恶心、耳鸣;

2、眩晕明显,突然感到天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至摔倒在地上;

3、一侧麻木,尤其是肢体无力,拿不了重物,情况更危急;

4、眼前蒙黑,突然一过性的眼前蒙黑,或一只眼睛视物不清,甚至有重影;

5、突然舌根发硬,舌头膨大,不能说话,或说话含糊不清;

6、经常呛咳,喝水,或者进食,过程中莫名的出现呛咳;

7、哈欠连天,不分时间、地点,而情不自禁的打哈欠,是大脑缺氧征兆;

8、吹不成口哨,无法正常发音,较为严重时,还会出现嘴歪或面瘫的症状。

9、出现“冰火掌”,右手体温正常,左手冰冷,感觉头晕,劳累时症状加重。

10、常流鼻血,如果高血压患者经常流鼻血,半年内很有可能出现脑溢血。

如何预防脑出血?

1、控血脂,食用油,搭配吃

血脂异常,是导致脑出血的诱因之一。

血液粘稠,容易形成血栓,增加脑卒中的风险。

所以,预防脑出血,首先要控制好血脂。

想要调节好血脂,食用油的选择是关键。

食用油,搭配吃,摄足3种脂肪酸,可调节血脂平衡,保护心脑血管。

将橄榄油、大豆油、苏子油,按照2:2:1的比例搭配,约25克~30克。

植物油的食用,最好搭配吃,平衡内体脂肪酸,改善血管、血脂健康,保护心脑血管健康。

其中,苏子油,含大量的α-亚麻酸,被称为“陆地上的深海鱼油”,每天5ml,做调和油、油淋菜、凉拌菜、拌酸奶等,都可满足人体需求。

α-亚麻酸可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

适当的补充α-亚麻酸,还可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。

一勺这样搭配的食用油,调节血管,改善心脑血管健康,大有益处。

2、控血压,勤监测,莫忽视

高血压,是脑出血最主要的独立危险因素。

高血压者,一定要稳定血压,一旦血压波动较大,则十分容易诱发脑出血。

血压高的人,一定要勤监测,一旦发现血压波动异常,及时检查,切莫拖延。

姿势:坐位或卧位,每次测压,宜采取同一姿势和同侧手臂,以便对比。

时间:每天6至9时,17至20时,两个血压高峰时段,各测一次。

每次测压3遍,一遍测压完成后,静待2分钟再测,取平均值。

准备:测血压前半小时,避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等,以免影响测量结果。

3、改恶习,戒烟酒,要坚持

抽烟,喝酒,是二大恶习,更是脑血管的大敌。

酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用,从而加重病情。

此外,长期饮酒,还容易导致血管增厚,诱发脑出血的出现。

烟草中含有三千多种有害化学物质,可加剧血管收缩,升高血压,一旦摄入过量的话,就会加速脑出血的发生。

预防脑出血,一定要戒掉烟酒,并且坚持下去。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>