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有很多男性都是上班族，有的时候在办公室里一坐就是一天，非常缺乏活动，也很难晒到外面的太阳，而且工作压力也非常大，日常的饮食和生活都不注意，常常熬夜加班，这些行为会让我们身体内的阳气慢慢的消失，那么消耗阳气，具体都有哪些事情啊？我们怎么样才可以把丢失的阳气补回来呢？今天就来详细的了解一下吧。
以下这三种行为是最耗损身体阳气的。 1、露脚踝 交换是我们身体里十分重要的一个穴位，它是我们身体的肝、肾、脾三条经络在此交汇的地方，如果经常露脚踝的话就会消耗身体内的阳气，所以不要随意的露脚踝。 2、露腰 如果我们经常穿一些比较短的衣服，长时间的把腰漏在外面，会让我们的身体肾脏出现问题，导致肾气出现亏损，体内的阳气开始慢慢缺乏，这是因为腰部离我们的肾脏是非常近的。
3、早上刚睡醒就洗头 因为在睡觉的时候是会消耗身体内的阳气，在早上起来的时候是要增加阳气的，而且一天当中阳气最充足的时候，就是早上在这个时候，早上洗头就会消耗我们身体内的气血，消耗身体的阳气，所以这个行为是不太可取。 我们通过以下这五个方法将阳气慢慢的给补充回来。 1、环境 当体质出现阳虚的时候，人们是比较喜欢暖怕凉的，所以这个时候就要注意自己的周围环境，尽量的身体的温度不要过低，每日可以去外面晒一下太阳，调整一下自己的身体状况，增加一下抵抗力。
2、养肾 男人养肾，需要补足肾气，再养足肾精。而崹艼就是滋养肾脏的难得食材，老中医一直认为崹艼是男性的“加油站”，素有养肾小能手的美誉。它的作用就是先补元气、温阳健脾，然后益精养血，养肾固本。同时它还能够改善体虚乏力腰膝酸软、尿频尿急和脱发等中年男性不得不面对的问题，激发身体雄性激素的正常分泌，坚持吃可让男性提升战力，自信常驻，夫妻生活笑嘻嘻。
口口相传的“战神汤”：取崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉4克，放入保温杯中冲入沸水，拧盖闷泡5分钟左右即可。 3、情绪的调理 当我们体内出现阳气不足的时候，情绪上是会受到影响的，容易出现一杯易怒、易烦躁，没有办法控制自己的情感，有的时候会出现悲观和惊恐，也有的会过于的兴奋，所以我们一定要试着调理自己的情绪，这样才可以很好的把阳气补充回来。
4、要加强体育运动 运动是补充阳气最好的办法，运动的时候可以让我们身体的气血运行更畅通。所以每周我们可以做三到四次的有氧运动，每次最好时间30分钟以上。
5、饮食上也要注意 想要补充阳气就要远离那些生冷的食物，吃一些温暖的食物，这样才可以把我们的阳气慢慢的给补充回来。 以上这五个办法都是养阳气最好的办法，所以男性朋友们不想让体内的阳气流失的很快，那么就抓紧的行动起来吧。 |
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