这菜是“刮油冠军”，隔天炒一盘，口臭消失了，大肚子没了，百吃不腻！

现在，越来越多的人开始重视养生，饮食和作息也开始规律。不过呢，还是有一部分人饮食上不注意，经常晚上吃宵夜、烧烤......

事实上，经常吃高热量、高油脂的食物，对肠道是极大的伤害，对肠道消化系统有非常不好的影响。

今天，给大家推荐一道美食，它就是——

洋葱炒土豆片

这道菜色香味俱全，促进食欲，价格还实惠。更重要的是，它还是“刮油冠军”，隔天炒一盘，口臭消失了，百吃不腻。

其实，洋葱炒土豆是一道家常菜，经常出现在大家的餐桌上。

现在天气开始炎热，吃一些刮油的食物，给肠道洗洗澡，身体变得轻松了，肝脏也更健康！

做法简单，美食即享

洋葱炒土豆的做法很简单，下面，我们来看一下洋葱炒土豆的做法。

食材：

洋葱一个，土豆一个，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。

做法：

1、将洋葱冲洗干净后，切成块状放在盘中。

2、土豆洗净后，切成片状放在一边备用。

3、热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，放上土豆快速的翻炒，再把洋葱倒入锅中。

4、两种食材快速的翻炒到断生，再加上调味料进去，当食材炒到入味了，就可以装盘了。

洋葱在切的时候一定要注意，不要呛到眼睛了，洋葱的口感清脆，搭配土豆一起炒，不但营养全面，风味还独特。

洋葱性温，味辛甘，有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱中的硒元素丰富，有助于抗氧化功效，皮肤变得水灵白净，还能改善粗糙，暗黄等症状。

洋葱降血压降血脂，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用；洋葱防癌抗癌延缓衰老，其中所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老；洋葱可以防止骨质流失，增强骨密度，预防骨质疏松。

另外，土豆的饱腹感比较强，减少饥饿感，有助于刮油瘦肚子，两种食物一起炒，清热解毒，还能保护血管，使血管不再堵塞，代谢肠道中的毒素，避免热量和脂肪的吸收，胖人不妨试试这道菜。