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在当今看脸的社会，每位父母都想在自家孩子的颜值上添砖加瓦，可是却忽略了身边的“颜值杀手”。 随着年龄的增长，不少家长开始自嘲孩子有“长残”的趋势，其实这多源于生活中的某些坏习惯，而孩子的成长多在睡眠中度过，为此，良好的睡眠习惯对面容的发展至关重要，如果孩子睡觉时存在以下习惯，赶紧改，时间越久，对颜值杀伤力越大。  4种影响颜值的睡觉习惯，中了的赶紧改1、张嘴呼吸睡觉 儿童期的孩子正处于口腔、面部发育的关键期，正确的应该是用鼻呼吸，睡觉时嘴唇微闭、牙齿轻合，舌头支撑着上颚。而用嘴巴呼吸的孩子，睡觉时口腔张开，脸两侧的肌肉会压迫牙弓，久而久之，影响其发育，使得牙齿排列不齐，严重可能导致龅牙。  文中配图均源于网络，图文均无关 另外，用嘴呼吸时，上下唇无法闭合，易导致唇肌松弛，出现唇外翻，演变成为上翘的厚嘴唇，这些都是“颜值杀手”。 如何判断孩子睡觉时是用嘴还是用鼻呼吸呢？ 家长可以在孩子熟睡时，将卫生纸条分别放在TA的鼻孔、嘴巴附近，看纸条的移动程度大小，判断是哪种方式的呼吸。如果孩子是用嘴呼吸，家长应该带娃去医院检查，是否存在呼吸道不通畅、鼻炎、扁桃体肥大等问题。 2、睡觉时打呼噜 睡觉打呼噜就是气流通过狭窄气道时引起的呼吸不畅，孩子睡觉打鼾不仅可能诱发睡眠呼吸暂停综合征，还会影响睡眠质量，出现头部缺血、缺氧、头晕头痛、记忆力下降等问题，这些难免导致孩子在某些方面的能力低于同龄人。  关键是睡觉时打鼾会对儿童面部生长发育造成不良影响，长此以往，出现下颌窄小后缩，上唇短厚翘起、牙齿排列不齐、上排牙突出、咬合不良等问题，医学上称为“腺样体面容”。 3、吮吸手指/咬奶嘴睡觉 吮吸手指、咬奶嘴是宝宝自我安慰的一种方式，可是宝宝两岁后依旧有这个习惯的话，会影响到口腔和颌骨发育，在不断地吸吮过程中，造成上下颌骨发育畸形，转变成为“地包天”。  4、长期固定一个睡姿睡觉 由于宝宝刚出生时头骨较软，尚未完全骨化变硬，可塑性很强，长期固定一个睡姿容易定型，而头型的不同直接影响颜值的高低。 如果长期仰卧睡觉，后脑勺容易被睡没，变成平的，显得脸很大很圆，头型改变自然会影响到五官的聚集和挺立，最终影响到颜值，当然，对于后脑勺突出的宝宝，仰睡有利于调整头型。  如果固定侧卧睡，会影响颅骨的发育，脸部一侧的皮肤长时间受到挤压，因重力作用发生轻微变形，时间久了，容易出现大小脸，或者“椭圆脸”，为此，最好仰卧、侧卧交替睡觉。如果正处在6~12岁的骨骼发育期，严重的还会造成牙列畸形，从而引起面部改变。  如何睡觉能让宝宝拥有高颜值？1、经常给宝宝变换睡姿 宝妈应该根据自家宝宝的年龄和身体状况，交替变换适合宝宝的睡姿，这样可以使头部受压均匀，塑造出圆润饱满的头型，容貌也会长得更漂亮、更端正。 2、孩子的床应该软硬适中 婴幼儿、儿童正处于身体骨骼发育的关键时期，如果床过于柔软，会导致脊柱弯曲变形，导致驼背的发生，短期内腰酸背痛，长期易造成腰肌劳损，并且脊柱扭曲还会妨碍内脏器官的发育，从而影响孩子的健康和长高。  而人体正常的脊柱生理结构是S型，如果床太硬的话，就不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间一长，易出现腰酸背痛等问题。 3、不要开灯睡觉 开灯睡觉会使褪黑素的分泌受到抑制，严重影响到睡眠质量，大大降低人体的免疫功能，而且会增加皮肤的疲惫感，黑眼圈、皱纹都会加深；另外，光线会穿透眼皮，让瞳孔得不到休息，导致睫状肌一直处于紧张状态，长期如此，易致视力下降，戴上眼镜也会拉低颜值。 |
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