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睡觉的时候，不知道大家有没有遇到过这样的一个情况，就是在快要睡着，或者是睡着后，突然的脚会抖一下，有很强烈的踩空感，瞬间就会感觉到整个人都清醒了。若是在睡着的时候碰到这样的情况，非常的影响睡眠质量。有人认为是缺钙，还有人认为是长个，还有就是大脑在提醒身体，证明你还活着，那到底是什么原因？一起来了解一下。
睡觉时，突然的抖动是什么原因引起的？ 对于网上所说的那些消息，长个是不太可能的，毕竟年纪大了，已经不会长个了，不减少就不错了。而缺钙确实是有一定的道理，当体内的钙物质减少，腿部确实会有抽搐的情况，不管是青少年还是上了年纪的人，都可能出现，及时的补点钙就可以了，还有脑部的测试，更是不对的， 在睡觉时，出现抖动，其实是一种正常的生理现象，不知道大家有没有遇到过鬼压床的情况，就是意识清醒的，但是身体动不了，要过几分钟才能恢复过来。而睡觉出现抖动，是被称为“临睡肌抽跃症”，这种情况跟鬼压床一样，多是出现在快速动眼期，就是我们平时所说的做梦时期，不过这种情况是，脑部休息了，但肌肉还没有静下来，而出现抖动。 这种情况基本上大家都会遇到，所以也不用太担心，它多是出现在一些白天劳累过度的人群身上，白天的工作负担比较大，使得身体处于一个高压的状态下，入睡之后，肌肉还没有完全放松，会刺激到神经，突然的抖动。
还有一些睡前有较多活动的人群，以及情绪波动异常的人，在夜间休息的时候，脑部的活动量大，刺激到神经，进而会引起身体不自觉的做出一些动作，不仅仅是腿有踩空的感觉，手部也可能有活动，或者是梦游的情况。 脑部出现问题的人群，在睡觉时，也会出现抖动，特别是上了年纪的人，衰老的速度加快，脑供血不足，会影响到神经的正常运作，刺激到肌肉，加上在夜间，血液的流动性有明显的减缓，出现抖动的几率会增大。 偶尔出现这种情况不用太在意，若是频繁出现，就要当心了，需要及时的调整自己的生活习惯，特别是一些生活在高压环境下的人，及时的释放压力，同时要注意避免熬夜，透支精力来工作，注意劳逸结合，能够缓解睡觉时出现抖动。
白天的时候，可以做一做肢体活动，四肢多动一动，提高体内的血液流动性，代谢力提高，对于舒缓神经有帮助，可以缓解临睡肌抽跃症，睡眠质量也能够提高。 现在可以了解到，睡觉时，突然出现的抖动，其实就是肌肉的抽动，脑部还在活动，一般是出现在神经紧绷以及高压环境下的人，睡觉之前，不要有大的波动感，并且保持一个良好的睡姿，尽量别趴着，是可以提高睡眠质量，改善这种抖动的情况。 |
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