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【本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程（附语音）-之二十二。（更多精彩内容持续更新中……）】 听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。 这些艾灸方法中，用艾具灸的方法，我比较推荐居家使用。因为第一是火力比较温和，比较安全。第二是非常方便。 艾盒灸 下面跟大家分享这几种灸法。第一个，就是艾盒灸。通过艾灸盒进行艾灸的方法。我们可以看图，艾灸盒的材质一般是用天然的竹子制成的，没有油漆。不要选择有油漆的，一烤之后，油漆味特别重，尽量选择天然的。第一个就是材质。第二个就是打开艾盒之后，中间有一层金属网，金属网非常耐热，可以防止艾灰掉下去，这是中间构造。因此操作非常方便，自己在家里就可以做。第三个是非常省时省力。一次可以艾灸多个相邻的穴位。（请关注微信：pengxinboshi）比如灸腰，两边的肾腧穴，中间的命门穴可以同时灸。灸肚子，可以把气海、神阙、下脘、中脘都可以灸到，包括两侧的穴位。灸后背，以大椎穴为中心，其它几个穴位也都能灸到。灸后背还可以灸到心腧、肺腧等背腧穴，都能同时灸到。 艾盒灸比较适合自己在家里操作。方法非常简单，就是先给它打开，然后把艾绒点燃放进去。我在门诊上经常买艾柱，把外面的皮撕掉后里边就是艾绒。也可以用剪刀，或者刀子把艾条切成一段段小艾柱，放进去。也可以直接买小艾柱放到里面点燃。 点着之后放到艾盒里，然后再把艾灸盒放在需要施救的部位和穴位上就可以。比较适用于腹部、腰部、腿部、背部，这些面积比较大的位置进行艾灸。艾灸的热量比较大，可以直达身体的穴位，而且面积非常大，非常有效果。一次可以艾灸多个相邻的部位，省时省力。这种方法比较推荐脾胃虚弱、精气亏虚、亚健康、气虚、阳气不足、风寒湿痹非常严重的一类的人，就很适合用这种方法。 我的习惯是每天早上，在艾盒里点上三、五壮艾柱，放到肚子上。艾灸烧完了也就是30分钟，这过程当中，可以听广播，听课程，听一些传统文化的书籍，也可以听新闻。总之躺在那里，什么也不用干。刚睡醒先艾灸一会儿，过30分钟之后，感觉整个肚子很温暖。我喜欢灸肚子，灸关元穴，以关元穴为中心，往上是气海，再往上是神阙穴，这部位是专门补元气的。（请关注微信：pengxinboshi）我每天早上灸一次，灸完之后，感觉整个肚子暖洋洋的，特别舒服，整个人特别有精神，这是我自己的生活习惯。有的时候感觉浑身没劲，或者乏力，或者心情不好，可以灸一下。感觉乏力的时候灸小腹，心情不好的时候灸中脘。中脘穴开郁散结的作用强，可以健脾胃、疏肝气。所以心情不好，或者身体疲惫的时候，都可以进行艾灸。艾灸之后，小腹暖洋洋的，感觉浑身都充满了力量。这就是通过艾盒灸的方法进行保健。 很多人要求不一样，我在这里跟大家分享的是用艾盒灸的方法。因为是直接点燃艾绒或者艾柱，或剪下一段艾条来放进去，烟有点大。有的人非常喜欢闻这个味道，我就特别喜欢闻艾灸的味道，觉得艾灸的味道，特别芳香，闻起来很舒服。而且要用好的艾条，我接下来的课程会讲怎么区分好的艾条，好的艾条点着了之后特别香，没有一点杂味，没有刺鼻的味道，而是非常温和芳香的味道。很多人喜欢闻这种味道，我家人也非常喜欢。 这种情况就可以用艾盒灸的方法。当然灸完之后，要开窗户通风，让空气流通，不要让烟弥漫到家里到处都是。同时做艾灸的时候，我建议不要开窗户直吹自己，但是还要保证空气的流通。可以把卧室里的门打开，对外的窗户不要打开，卧室的门打开之后，客厅的空气就可以进来。客厅的窗户可以打开，让空气能流通。但是不能直接吹自己，这是我自己的体会。这就是艾盒灸的方法 随身灸 第二种方法，就是特别讨厌烟的。因为很多人的呼吸系统，鼻子、气管对烟很敏感，闻到之后感觉特别呛，总想咳嗽，这种情况建议您用随身灸。随身灸是什么？我们可以看图，随身灸就是里边是个铜盒，外边是一个布包把铜盒包起来。把小艾柱插到铜盒里，铜盒的底座上有一根铜丝，把小艾柱插上去，用打火机点燃艾柱的一端。点着了之后，找好插口的位置，把铜盒盖上，然后调整好通风口。铜盒上有通风口，把通风口打开，让空气进来。然后把铜盒有网的一面朝向穴位，另外一面朝上，放入无烟艾包，拉好拉链。 很神奇的事情发生了，只要拉好拉链，烟就出不来，但是有味道，味道没关系，不会很呛人，烟都已经过滤掉了。我把这种艾灸方式称作小艾包。把小艾包放到局部的皮肤上，放到肚子上也行，关元穴也行，中脘穴也行，放在颈椎也可以。有的人喜欢绑在腰椎上，有的人喜欢放在足三里穴。总之，根据自己的情况绑好，绑好之后就可以进行工作了。（请关注微信：pengxinboshi）比如起床先把床铺叠好，然后打扫卫生、做饭，整个过程不耽误干活。这是随身灸一个非常好的优点。正好饭也做好了，卫生也打扫好了，这一根艾柱也灸完了。打开一看全变成灰，把它扫掉。一定要注意千万不能死灰复燃，一定要确定全灭了，再把灰倒进马桶里冲掉，这个过程大概是30分钟到40分钟左右，正好一个小艾柱燃完。这就是随身灸，我习惯把它称为小艾包灸法。 小艾包，我们看图分为很多种，有三联的，有二联的。二联的放在颈椎这里，就像围巾一样放在颈部。有的一次要灸好几个穴位，有四联包、三联包、二联包，还有背背佳。背背佳就是整个背在后背上，我把它叫做背背佳艾灸包。 这些方法都非常实用，而且简单。这就是随身灸，随身灸能把烟过滤掉。对烟比较敏感的人可以用。很多人就会问：“彭博士，没有烟了，艾灸的作用是不是会降低？”我们通过临床观察，发现不会降低，而且效果也非常好。（请关注微信：pengxinboshi）为什么？我就临床观察了好多脾胃虚寒的患者，用完了之后，就和用艾条灸一样，肚子很快就不疼了，也不腹泻了。还有一些是颈椎、腰椎病的患者，用这种随身灸的方法，灸几次之后，也能达到同样有烟的艾条灸的效果。所以不要担心它没有效果。 把艾灸点燃之后，其实就是一种气。我以前专门讲过，中医学讲的就是气，这种气不是靠烟来传导，它是靠磁场，或者气场，或者能量场。通过这种层面的物质来进行传导。所以现代有很多科学家也逐渐发现了中医学的这种能量传导路径，这其实就是经络的传导路径。所以不要担心没有烟效果就不好，其实没有烟效果也非常棒。非常方便，这是随身灸。 艾灸蒲团 第三种艾具，我们在临床上经常用，叫做艾灸蒲团。我们可以看图，像蒲团一样，打开之后，里边有一个灸盘，用金属制作的灸盘。在蒲团旁边还有通风孔，让空气流通。这种情况下，我经常用无烟艾饼，无烟艾饼是把艾绒压缩之后，放入很多中药材，进行碳化处理。碳化处理之后，点燃放在局部，艾灸的时候一点烟都没有，只有艾火之力。这样就非常清洁，没有味道。这就是艾灸蒲团的方法。 把艾饼放进去之后，盖上盖，就像蒲团一样。可以坐在上面。也可以把腿放在上面，灸腿肚子。也可以躺在艾灸蒲团上，灸腰、灸背。也可以趴在上面灸小腹。这些方法都很好。 当然蒲团最重要是用来坐的，主要灸臀部。臀部有穴位，主要有会阴穴、长强穴。它们分别连通着督脉、任脉。任督二脉交汇的地方，在传统文化里叫做海底穴。中医学把它叫做会阴穴。李时珍曾经说：“海底不开，任督难通”。他讲的就是海底穴要是不打开，任督二脉就很难通畅。李时珍说：“此脉才动，百脉皆通”。只要这个脉络一打开，全身所有的脉都开始通畅。海底穴只要打开之后，百脉皆开。因为海底穴连着身体的一个脉叫中脉，中脉一通，百脉俱通。会阴是人体任脉上的一个要穴，也是身体的长寿穴。（请关注微信：pengxinboshi）顾名思义，会阴穴就是阴经脉络交汇的地方，这个穴位与人体头顶的百会穴连起来是一条直线。人体的精气、元气最重要的一个通道。这条通道，印度医学把它叫做中脉。我国把它叫做冲脉。“百会为阳接天之气，会阴为阴收地之气”，二者相互依存，相互感应，统摄着全身的真元之气，在任督二脉上正常运转，维持着阴阳气血的平衡，是人体生命活动最重要的部位。因此用艾灸蒲团可以熏蒸臀部，熏蒸会阴穴。而实现补肾、温阳、健脾、和胃。因为脾胃好，气色自然就好，可以达到美容养颜。女性温暖子宫，达到女性的保养。男性可以温肾、补阳气，改善身体的精气神。 曾经问过好多痔疮的患者，尤其是阴痔，因为寒气而导致的痔疮，通过这种艾灸方法，经络通了之后，也能缓解。 版权声明：本文作者
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