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“一德”，明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也” “二字”，宋代文学家苏东坡认为，生在于 “安”、“和”二安。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。 “三戒”，孔子曰：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” “四法”，明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。” “五知”，宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为”。 
“六节”，明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。” “七食”，清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净” “八乐”，石成金的“八乐”：静坐之乐，读书之乐， 赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。 “九思”，孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思维，见德思义。” 
康熙:“服补药大无益” 康熙在位长达61年,称得上我国封建社会统治时间最长的皇帝,这除了他本人保健有术外,还与他对补药有所戒用分不开。古之帝王大多偏爱补药,而康熙曾说过这样的一段话:“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾；宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满洲内老人皆不服药,朕也从不服药。太皇太后、皇太后一生皆不服药,尔等当以是为法。”此话虽不无偏激,但从药理学角度阐述了无病“好服补药”之弊,十分中肯,且从人生哲理方面加以发挥,确实难能可贵。康熙57岁时,颏下有几根白须,即有大臣进献滋补肝肾的乌须丸,而康笑而拒之,认为是多此一举。 
康熙从不饮酒,也厌恶抽烟,生活俭朴,起居有常,静以修身,俭以养德。连雍正皇帝也不得不感叹道:“服御之物,一惟质朴,绝少珍奇。”康熙即使到了中老年也从不吃补药,也不要人按摩。他认为保持健康体魄、延年益寿的秘诀是“唯饮食有节,起居有常,如是而已”。据《八旗通志》载,他“每日进膳两次。除此之外不食别物,烟酒及槟榔之物皆属无用”。这与康熙之后清代的皇帝们豪华奢侈的宫廷生活,形成了鲜明的对比,亦为今天我们的生活留下了有益的启迪。
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