爱的剧场 / 失眠 / 产后整晚睡不着怎么办?心理老师建议,不...

0 0

   

产后整晚睡不着怎么办?心理老师建议,不要和失眠对抗要学会接受

原创
2020-05-22  爱的剧场

失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事

我失眠七年了,整晚睡不着,跟产后坐月子有关系,我产后40几天,但更多的是心理问题,失眠一次,就把它当回事,久而久之,形成了恶性循环,晚上一躺下额头就会有压迫感,眼睛里乱哄哄的,感觉很难受。

失眠康复失眠疗愈705:产后整晚睡不着怎么办?心理老师建议,不要和失眠对抗要学会接受

我吃过一年多抗抑郁的药,太痛苦了,每天都在昏昏沉沉中,戒掉后因为自身惧怕失眠,我性格要强,心眼却不大,太痛苦了,就是想能痛快的睡一晚上,感觉自己特别另类,特别害怕自己不能与人交流,自己皮肤越来越差,遇到重要的或者陌生的事情心里会感到恐惧,害怕自己当晚入睡困难,每天都在给自己解释开导,但是还是焦虑,我现在的主要问题就是考虑的比较多,想着我会不会永远这样?为什么反反复复,不知道自己能不能好什么时候能好,总是想这样控制不住自己,总是想着解决自己的睡眠,自己的情绪,自己不好的感受,是不是很狭隘呢?

失眠康复失眠疗愈705:产后整晚睡不着怎么办?心理老师建议,不要和失眠对抗要学会接受

大当家的反问我你一直在纠结自己的睡眠情绪,一天到晚注意力都在自己身上,我觉得自己再生活,怪自己没有好起来,怎么能好起来呢,我只是活着,但却没有好好生活呀,很久很久没有真心的关心过父母,把自己作为受害者,甚至怪父母小时候给的关爱太少导致自己敏感多疑,这样的受害者心态怎么可能真正的对自己负起责任,对自己的痛苦负起责任呢,作为妻子对老公也只是一味的索取,这样的自私怎么可能不痛苦?

失眠康复失眠疗愈705:产后整晚睡不着怎么办?心理老师建议,不要和失眠对抗要学会接受

再坚持打卡的同时,我一直再反思,怎样才是好好生活,怎样才是他说的有意义的白天?最起码我们首先关爱自己的亲人吧,负担起自己作为母亲,作为女儿,作为妻子的责任,还有要行动,从动是对自己负责,行动了就要坚持,好几年没有陪父母散过步啦,挽着母亲的手去散步,自己真的能感受到久违的幸福与平静,似乎是与母亲有了联结,心理能量有点升高,在今后的日子里,我也要继续努力的行动,不抱怨,在脑子里解决问题是没有用的,要靠行动。这是无数前辈的经验,这就是真理,希望我们坚信真理,努力践行,持之以恒。

失眠康复失眠疗愈705:产后整晚睡不着怎么办?心理老师建议,不要和失眠对抗要学会接受

而那些选择与失眠对抗的人,会去看病吃药,做各种事情想尽办法让自己睡着,或者强迫自己不去想它,试图迅速把焦虑消灭,结果就像是煽风点火,焦虑越来越重。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多