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年轻人长白头发，一种是遗传，一种是非遗传。 一、遗传性白发遗传性白头发，这种是由于受遗传基因影响，先天性地体内缺少某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍。 遗传性白头发虽然不好治疗，但也可以通过一些方法来改善。 改善方法： 1、饮食调理 可以通过多吃一些黑色的和养血补肾的食物来改善头发变白，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。 2、按摩头皮 可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。比如：将双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。每天早晚各一次。 二、非遗传白发非遗传白发，有很多种原因导致。 1、营养失调导致白发 营养不良是导致白发的一个重要原因，尤其是饮食中缺少一些微量元素或是B族维生素，更容易产生白发。 饮食中缺少一些微量元素，比如：铜、钴、铁等，会导致易白发。 治疗方法：饮食上要注意多摄入一些富含铁、钴、铜的食物。比如，富含铁食物有如动物肝脏、蛋类、豆类、绿色蔬菜、海带、木耳等；富含铜食物如动物肝脏、硬果类、葡萄干等；富含钴食物如肉类、海产品及蜂蜜等。 饮食中缺少B族维生素，比如维生素B1、B2、B6，也是造成少白头的一个重要原因。 治疗方法：饮食上应增加维生素食物的摄入，如：谷类、豆类、干果类、奶类、蛋类、叶蔬菜等。  2、精神压力大导致白发 一个人如果长期处于高压状态，精神高度紧张，劳累过度；或者是长期抑郁寡欢，闷闷不乐，会容易过早的出现白头发。 治疗方法：放松心态、学会调控压力，保持心情舒畅，用乐观积极的态度面对生活或工作。  3、经常性熬夜导致白发 一个人如果经常性熬夜就会容易伤害肝肾，而导致白发。 治疗方法：保持有规律的生活作息，早睡早起。晚上最好要在23点前睡觉。因为23点–02点，是肝休息的最佳时间。  |
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