女性游泳健康守则

 

   

　　女性游泳健康守则

　　1、游泳时间别超过90分钟

　　深水区往往人比较少，不过水深和水压成正比，水压会使肌肉收缩，身体容易疲惫。浸泡的时间越长，细菌进入阴道的机会越多。留意游泳池边上的挂钟，不要因为贪凉忘记时间。

　　2、焦虑时不宜游泳

　　工作压力大、生活不规律等，会使人体抵抗力下降。

　　3、游泳前如能做妇科检查最安全

　　有时我们无法察觉妇科炎症的存在，但是这时游泳就会造成交叉感染或使原有的感染加重。所以去游泳前先做个妇科检查很有必要。

　　4、不要到水源受到污染的水中游泳

　　不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。

　　5、阴冷天不要游泳

　　女性在阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为阴冷天气女性的抵抗力和适应性较差。

　　6、尽量减少穿湿泳衣的时间

　　潮湿是私密部位最不喜欢的，霉菌性阴道炎潮湿就是罪魁祸首。从游泳池出来先去洗澡，想晒太阳的话，最好换了衣服再去。

　　7、游泳后应尽快用清水洗澡

　　洗澡时要仔细清洁外阴和四周的皮肤，有些人想先冲一下，回家再仔细洗，这样会使游泳池水里的细菌留在身上，给身体制造大麻烦。

　　8、女性要注意不用公共的浴巾和泳衣

　　游泳后要及时清洗泳衣，用清水（或加点中性清洗液）冲洗即可。清洗时用手轻轻搓洗，切忌用洗衣机、洗衣粉、漂白剂、消毒剂或热水洗。洗后的泳衣要放在阴凉通风处晾干，防止曝晒，因为阳光会影响泳衣的颜色和弹性，减少泳衣的使用寿命。