【原】家长给孩子做多动症干预，一定不能忽视这一点！

家长课堂

孩子多动症，最焦心的莫过于当家长的！但家长往往在干预过程在忽略了一个很明显的重点——自己。

为什么这么说呢？家长的心理对孩子的干预效果有什么影响呢？

在「第5期多动症（ADHD）家长课堂」·《ADHD家长心理调适》中，我院国家二级心理咨询师张晓舟，为大家揭晓了答案。

01

给多动症孩子做干预

家长的心理调节同样重要

在课上，张晓舟老师意味深长的说：

家长们给与孩子太多，往往忽略自己，但只有我们好了，孩子才能好，每个灵魂，包括家长，都应该被温柔以待。

家长一言一行的示范和引导，能潜移默化影响孩子，特别是特殊疾病儿童家长更要注意。

这让家长们恍然大悟。

那么家长要如何调节自己的心理压力呢？

张晓舟老师说，首先要了解家长的心理过程和压力来源。

02

缓解压力

有科学的方法

否认、愤怒、悲伤、接受是家长在得知孩子患上多动症（ADHD）后，都会经历的心理过程，也叫做创伤性心理阶段过程。

同时，孩子的情绪冲动、爱招惹别人，不分场合大吵大闹等行为，都会让家长的压力倍增。

对此，张晓舟老师分享了一些解压方法，适用于大多数压力场景，家长们可以学起来。

 

★ 首先，平静下来，找出压力来源。

★ 其次，反思自己是什么触发了你的负面反应，当时的感受是什么，集中解决一个压力源再解决其他的。

★ 然后，对于有些无法避免人或事，你可以：

①暂时离开压力来源，推迟反应。

②练习放松疗法或冥想，转移关注点。

③以始为终、想想你的初衷。

除此之外，常用的减压方法还有：放松训练、冥想、体育运动。

也可以通过发展兴趣爱好、和朋友谈心、休闲度假放松自己等自我更新的方法来解压。

最后，张晓舟老师说：

家长要相信孩子现在糟糕的状况只是暂时，要长远看，经过大家携手努力，一定大有改观。

 

另外，要学会多陪伴孩子，一起享受周末长假、参加社会活动、进行体育锻炼都是不错的方法。 

结语

自此，这一次的多动症家长系列课堂暂告一段落。之后我们会开展更多的家长课堂，供家长学习。（前4期内容，家长可以在文末跳转阅读）

同时，我们还会走进校园，进行知识科普，希望越来越多的人了解多动症、对这些孩子的包容度和接受度越来越高，为他们创造一个宽松的社会环境。

前4期课堂分享

1. 什么情况下多动症孩子需要吃药？副作用有多大？

2.多动症孩子坐不住、自控能力差、做事断断续续？怎么办

3.孩子多动症，要不要告诉学校老师？成都优秀青年教师这样解答

4.孩子注意力不集中、学习困难，如何提升？

以上就是我们今天的分享啦，了解更多ADHD干预方法