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现在学习成绩优异的孩子很多，这不假，但是要说到不熬夜，不补课的，还是少数。 而曹雅宁就在2019年的高考中获得了语文127分、数学143分、英语142分、理综274分，总分686分的高分，成功的考入了清华大学。 但是说到她学习成绩优异的秘诀的时候，她却说，她从来不熬夜，基本上10点半洗漱，11点就已经睡了，更是没有额外补过课。 她的母亲也说过，其实女儿的学习从来没有让她操心过，只是家里从小就给她立好4个规矩。 第一条规矩：每天坚持锻炼劳逸结合，好的身体才是好的学习的基础。曹雅宁也说，在跑步的时候，可以有释放压力的效果。 现在的孩子，即使家长不给他压力，孩子本身的学业也很繁重，面临很大的压力，所以不可以将眼光都放在学习中，更不可以将体育运动当成影响孩子精力，使学生成绩下滑的原因。 更何况在运动的时候会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。而有研究表明，这三种神经传导物质都和学习有关。 多巴胺是可以可以让人快乐的情绪物质，所以运动完的孩子心情都会更愉悦；还有血清素更是和孩子们的记忆力有直接的关系，血清素的增加，可以让记忆力变好； 而正肾上腺素的分泌则会使孩子的专注力增强。在这三种物质的作用下，孩子在运动完毕之后的心情会更愉快、上课也会更专心，并且记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。 第二条规矩：每天坚持看20分钟的书阅读书籍是可以受益终生的好习惯，这是毋庸置疑的。 孩子的思维通过阅读量的增加也会更加多元化，眼界会更加开拓，知识量同时也得到了增长。 而且越早让孩子养成阅读习惯，这个习惯就越容易陪伴孩子终生，因为6岁前的孩子正是处在一个习惯养成的关键期。 同时每天规定孩子看20分钟的书，也是让养成孩子自律的好习惯，能够通过每天看书这件事情中，获得做任何事情都坚持不懈的能力。 董卿也说过，到现在为止，她依然保留着每天睡前阅读一小时的好习惯。 第三条规矩：控制孩子玩儿电子设备的时间现在电子设备可以说是 孩子生活中的一部分了，一点不让孩子接触不现实，但是一定要严格控制好时间。 因为电子设备是以快速运动的影像和鲜艳的颜色来吸引孩子的注意力的，孩子在玩完电子产品之后，生活中没有像电子设备那样可以高强度吸引孩子注意力的画面，那么在短时间内孩子就会容易无法集中精神完成另一项任务。 “由俭入奢易，由奢入俭难”，孩子知道了有一项活动非常有趣，但是又不用耗费大脑思考时，他就会渐渐沉迷于这种状态，长此以往，孩子就不愿意集中精神，去钻研一件事情。 阅读能力、专注力都会迅速下降。 为了避免孩子沉迷手机，我专门挑了一本让孩子远离手机电视的绘本——《学会自己做》。其中《离我远点，电视和手机》专门针对孩子沉迷手机这个问题。 用孩子更容易明白的故事，让孩子懂得长时间玩手机、看电视的危害，不用讲大道理，哄孩子甚至使用暴力，孩子就会心甘情愿的放下手机。除了防止孩子沉迷之外，《习惯自己睡觉》、《适应集体生活》等锻炼孩子的独立能力和表达能力，让孩子接触现实生活，远离手机和电视等虚拟世界。
第四条规矩：做事情不可以三心二意著名早教专家蒙台梭利也曾经说过：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。 如果做事情不专心，总是三心二意，那么学习的效率自然就不足专注力强的孩子效率高。 同样是写一篇作业，专注力强的孩子10分钟写完；专注力差的孩子就要写一会，思绪神游一会儿，在上个厕所，喝杯水…可能30分钟写不完。
学习效率低下，作业一写写到深夜，对学习提不起来兴趣，学习成绩自然也就会开始下滑，并且专注力不强的弊端随着孩子年级的上升会越来越明显。 所以一定要尽早养成孩子做事情专注的能力，这样孩子从小做事情效率就高，那么学习的时候负担就会更小，也就更容易从学习中发现乐趣。
尤其6岁前的孩子，正是爱玩的年纪，所以最好的方式就是从玩儿培养他的专注力。同样是玩游戏，不如玩儿一些可以培养他专注力的。 非常推荐的就是这套《英国专注力培养训练小百科》，通过历史、自然、城市、交通四大主题做背景来设计不同难度的培养孩子在专注力的小游戏。 孩子的专注力得到提升，同时也在无形之中给孩子科普了很多有趣的小知识。
整套书共4个主题，都是采用细致入微大开本手绘图案，图案精美有趣，很容易吸引孩子的眼球。同时每个场景也设置了一些有趣的问题，让孩子专注其中去观察。比如，人来人往的火车站中一个小偷，孩子能找到吗？
还设置了一些孩子最爱玩儿的【找一找】游戏。
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