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积极乐观可防再次中风
纽约大学全球公共卫生学院的研究人员进行的一项新研究表明，在中风幸存者中，拥有积极的健康信念——特别是认为自己可以避免再次中风的信念——能促进中风幸存者降低血压，进而降低再次中风的风险，尤其是女性。研究结果发表在《美国心脏协会杂志》上有关社会心理因素的热点报道中。
高血压与中风风险增加(包括第再次中风的风险)密切相关。虽然可以通过改变生活方式或药物治疗来降低血压，但许多成年人仍难以控制血压。人们日益认识到，对自己健康的积极信念可以在心血管健康中发挥作用。
这项研究利用来自减少血管事件的出院教育策略(DESERVE)研究的数据(来自纽约市四家医院的552名中风患者)，研究调查了积极的健康信念与中风一年后血压降低之间的联系。
在其出院之前，超过3/4的患者同意“我可以保护自己以免再次中风”的陈述。出院一年后，研究人员通过随访发现，那些相信自己可以保护自己免遭二次中风的人，比那些不相信的人的血压降低了5.6毫米汞柱，这在临床上是一个显著差异。
经进一步分析，研究人员发现，有积极健康信念的女性中风幸存者更有可能在一年后血压降低；这一发现在男性中没有统计学意义。
纽约大学全球公共卫生学院流行病学临床助理教授艾米丽·戈德曼表示，中风后改善健康观念的针对性策略，是中风幸存者风险因素管理的重要组成部分。
阅读延伸
中风后如何防再次中风
1.积极治疗诱发病
可能引发中风的疾病有很多，如动脉粥样硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等，高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的中心环节，要积极治疗高血压及其他诱发疾病，坚持药物治疗。
2.擦颈发热中风少
擦颈按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧及前后颈，速度稍快，以皮肤
发热发红为宜，早晚各4～8分钟。
3.摇头晃脑防中风
头部前后左右旋转运动，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后，前后左右摇头晃脑，顺、反各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
4.耸肩防脑梗塞
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松、活血通络。为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是：双肩上提、放下反复运动，每次做4～8分钟，每天早晚做2次。
5.空抓手防脑溢血
研究
发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂。因此，平时应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做400～800次。
6.赤足行走
足心的涌泉穴是足三阴经和三阳经的交汇点。中医认为，经常搓脚心有助于镇静安眠、舒肝明目、益智补脑和强身健体。现代医学研究也证明，人体脏器组织在足部都有相应的信息反馈位点(即反射区)，经对这些位点的按摩刺激，通过神经反射，可促进神经内分泌功能，改善血液循环，防止心脑血管疾病。
7.改变不良的生活方式
吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐、长期处于精神紧张状态、睡眠质量不佳等不良习惯，都是引发中风的因素。针对这些因素，应根据个体的情况进行调整和改变。如吸烟者应戒烟或限制吸烟量，饮酒应适量，避免过量饮酒；饮食成分中应减少动物脂肪的摄入量，多吃水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品；适量进行体力活动或体育锻炼；避免长期的精神紧张状态，保持乐观的心态，避免过度劳累。这些措施均有助于降低中风的发病风险
8.养成定时排便的习惯
要保持大便畅通 ，定时排便；排便时还要避免过度用力 ，以防引起血压突然增高。
9.要注意防寒避暑
应根据季节的变化做好身体的冷暖调节工作 ，及时添减衣服 ，防止寒冷、高温对机体的刺激
，以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度增剧而发生意外。
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