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膝关节滑膜炎中老年人的健康恶魔！ 据了解，我国的关节炎患者比糖尿病患病人数还要多，而且更容易上手术台。它有非常明确的目标人群：45-64岁之间，男性发病率在25%，女性发病率是30%；65岁以上人群的发病率大于60%，三个人当中可能就有两位患上关节炎。最可怕的是，专家还说我们每个人都有患这个疾病的潜在风险，只不过可能还未表现出来，一旦发病，将会严重影响我们的生活质量。 导致滑膜炎的因素，有哪些是需要我们注意的： 1、受伤在膝关节问题中，占的比例非常大。尤其是年轻的群体，大多数都是因为，剧烈的运动后，导致意外受伤、扭伤的。有的没有经过正确的解决，给整个运动生涯都造成了，毁灭性的打击。 2、饮食习惯的不合理，特别是现代社会，大多数人都摆脱了体力劳动，不仅运动量下降，而且饮食习惯不好。很容易造成体重太大，体重越大对膝关节的压迫也就越大，久而久之自然容易引起膝关节问题。 3、年龄因素：慢性膝关节滑膜炎，一般由急性创伤性滑膜炎失治转化，有劳累或关节疼痛的病史。患者感觉两腿沉重，关节肿胀、下蹲困难，或上下楼梯疼痛，劳累后及遇寒后加重，休息后及遇暖时减轻。 4、环境因素，一定要学会给膝关节保暖，尤其是膝盖本身就不太好的人。切记不止是冬季，夏季的空调和风扇，也是膝关节问题的天敌。想要解决膝关节问题，可以看看正商磁 疗 . 贴。 滑膜炎的症状都有哪些？ 1、关节肿胀，疼痛为主要表现，并伴有积液。 2、上下楼梯时疼痛难忍，关节僵硬不灵活。 3、走路的时候偶尔会有走不动的情况，需要休息才能继续行走。 再来看看关节炎的危害： 造成剧烈疼痛。当体内当邻近的神经根受压时，会引发局部疼痛、发僵，麻木等感觉。当炎症或骨刺压迫坐骨神经时，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛、抽搐、窜痛、向整个下肢放射。 滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？ 注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！ 鲜芝麻叶烧水治关节炎 鲜芝麻叶200克，放入砂锅内，加水2碗煎至1碗，趁热喝下。每日1剂，连服5~7天。 葱姜盐包治风湿性关节炎 生姜、青葱各100克，食用盐500克。将生姜切丁、青葱切段，先将盐下锅微火炒热后，放姜再炒，闻到姜味后立即关火，放进葱段拌匀；将食盐和姜丁、葱段一起装入事先用旧毛巾缝好的小布袋内，做成葱姜盐包，将盐包敷在患处，并不断移动。待盐温热时，固定在最痛处，外用厚衣服盖紧，以延长热敷时间。盐凉后倒出，加姜、葱各50克，再炒敷。每天2次，500克食盐可使用3天，为1个疗程。 还有很多人，出现膝关节演的原因是长期不运动，关节肌肉力量薄弱造成的，如何给膝关节附近的肌肉和韧带“加力”呢？下面的运动或许能帮你！ 1、晃腿：坐在有靠背的椅子上，双手向后抱着靠背，后背和椅子的靠背之间放一个靠垫。平稳坐姿，大腿下面适当垫一个小枕头，让脚掌悬空，膝盖自然抬高。然后腰背挺直，双脚前后自然晃动。 这个方法看似简单，但对锻炼膝关节的肌肉和韧带是很有好处的，在膝盖有点小毛病时，也可以起到促进气血运行的作用； 2、膝盖夹球：还是坐在椅子上，尽量保持坐姿端正，腰背挺直，膝、髋都尽量成直角。然后在双腿之间放一个瑜伽球之类的皮球，两个膝盖用力夹住，双手平举前伸，臀部同时离开座椅，但膝盖之间的球不要放松掉下，每回重复十来次即可，能有效锻炼膝关节； 3、弓箭步：挺直站立，右脚前跨成弓箭步，注意膝关节尽量成直角，双手抱膝向前稍压，然后恢复挺直站立，整个过程中注意保持上半身挺直，不要弯腰驼背。然后换左脚，过程和右脚向前完全一样。 4、揉按膝关节：膝关节虽然看上去很粗大，但平时也需要好好呵护，尤其对膝关节用得比较辛苦的人更有必要。可以用双手手掌握住膝关节两侧，前后左右用力揉动，直到膝关节感觉发热为度。有条件时，还可以用点药酒之类的喷在上面揉搓。 揉完之后，还可以点压犊鼻穴，也就是我们俗话说的“膝眼”，在髌骨前下方两侧的凹陷里，用手指中等力度点按揉压，以觉得有酸胀为度。 最后，生活中如何预防膝关节损伤？ 建议： ①减少上下楼梯次数以及爬山次数； ②减少下跪或者深蹲； ③减少手提重物走路次数时间，必要时候可以使用手推车； ④科学减重，身体重量会增加膝关节的损伤，加速膝关节退化； ⑤膝盖出现损伤后，要减少剧烈的蹦跳运动：下蹲、蛙跳、跑步、跳绳和跳舞等。 注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！ 要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。 |
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