别和自己过不去，那叫“自作孽”

好友是一家大型医院的肿瘤科主任，他讲述过曾经接诊的一个病例：某女士善良聪慧，却是性格骄纵，而老公又是宠惯有加，女士更是自以为是，脾气愈发的坏，时常稍有不如意便要大发雷霆，终至身体不调，40岁时得此绝症。好友询问患者家族病史情况时得知，女士象极了她的母亲。她的母亲同样脾气暴躁，动辄生气发火，也是40岁时罹患此病。闻之令人震惊，并为她们惋惜叹息。

医学科学研究证明，情绪低落沮丧影响人的免疫系统。医院中类似的致病病例不在少数。退一步而言，时常情绪不良即便不至养出大病，却又能带来什么好处？

权威报纸《人民日报》曾经载文阐述：“恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。”

打开电脑使用搜索引擎，一些权威网站关于情绪与疾病关系的报道更是比比皆是。

好友一句总结惊醒行外人：无论脾气好坏，无论何种因由，凡事想不开，就是跟自己过不去，属于“自作孽”。

这世界本就是一个矛盾的综合统一体，行走世间哪能事事都得顺心如意？工作事业、家庭生活，处世交友，凡俗往来，难免烦忧的点点滴滴。一时想不开当属人之常情，一味沉浸其中，甚至拿着鸡毛当令箭，无论这些情绪是否伤及别人，于当事者而言，都是跟自己过不去。

如何保持良好心态，做好情绪调适，跟自己过得去，须向榜样者学习。

国学大师季羡林经历清朝、民国、新中国的时代迁延，被誉为“三朝元老”。他一生坎坷，曾经因家庭原因造成与儿子10年的往来断绝，晚年经历了老伴、女儿相继离世的苦痛等，他的一生经历了太多的沟沟坎坎，他却能时时排遣各种境遇情绪，安享98岁高寿。季先生曾与结发之妻相濡以沫60载，未曾红过一次脸。晚年时他曾告诉记者自己的长寿之道，其中重要的一条便是内心和谐，不抱怨、想得开。老先生一生以读书为乐，凡俗纷扰皆不入眼，不管遇到什么烦忧，只要畅游书海，一切不良情绪都可云散烟消。人生后期又因为外力因素致使父子13年不能相见，他始终沉浸书中，偶尔还会逗逗猫，跟自己的宠物交流倾诉，自我调适，自我慰藉，这些细节亦被他津津乐道于自己的作品之中。设想如果季先生一生期期艾艾，不能将世间纷扰化作过眼烟云，总与自己过不去，结果又会是怎样？

著名作家、《围城》作者钱钟书和女作家、翻译家杨绛的爱情生活，亦为我们提供了很好的借鉴。两人伉俪情深，琴瑟和鸣63载，生活之中无处不体现他们作品中所表现的幽默与乐观，将所有不和谐的繁琐细碎消解于柴米油盐、片牍书案，实在是羡煞旁人。钱钟书先生88岁离世，9年之后女儿亦病逝，杨绛失去了生命中最最重要的两个亲人。老者暮年，还有比这些更为苦痛和不堪的际遇吗？杨绛女士没有一味地想不开，而是不断自我调适，积极工作，把余生安排得充实而富有意义，正如她在作品中所言：“一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。”“心静如水，我该平和地迎接每一天。”她几乎拒绝全部记者的来访，一方面继续着自己的事业，一方面整理钱钟书生前作品，她活得云淡风轻，日日充实，得享105岁的高寿。我们在崇佩他们的豁达乐观以及人生成就的同时，也可以猜想一下：他们还会时常小肚鸡肠、斤斤计较，与事与物与自己过不去吗？

钱钟书先生在《写在人生边上》一书中写道：“生活是艰辛的，悲观的人总被凄苦与迷惘困扰；乐观的人从艰辛中总能找到乐趣和幽默。”读来让人感慨颇多。钱先生对待生活亦是洒脱豁达，即便身处凄苦之境，亦能从中得到解脱。这对于生活在凡俗之中的我们来说，面对压力与不快、直面苦痛与挫折，难道不是很好的借鉴？

宋代诗词大家苏东坡人生多舛，因“乌台诗案”被贬黄州之后写下了《定风波》词：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生……”真可谓“任尔东南西北风”、“我自岿然不动”。苏东坡被一贬再贬，直至充满瘴疠之气的海南，九死一生，后来侥幸获得大赦北还，写下了《六月二十日夜渡海》的诗篇，“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。”面对人生的灭顶之灾，苏东坡尚能平静面对，把苦难的日子过成了花儿一样，相比之下我们的凡事纠结是不是可以叫做无病呻吟？

“难得糊涂”是清代书画家、文学家郑板桥传世的名言，乃是他为官之道与人生之路的自况，这种大智若愚的修为与境界，对于我们开阔胸怀、直面人生而言，是否可以学习一二？

凡事总是隐含哲学的思辨，所有纠结与不快，你不让它过去，它亦不会让你过去；斤斤计较别人，实际就是不愿放过自己。无论何事、无论与谁，过分计较，患得患失，都要争个是非曲直，结果只能是时时作践自己的身心，跟自己过不去。

古今中外，东南西北，正反事例不胜枚举，结果只能说明，凡事看得开、想得开，以积极的心态遇见世间万物，及时纾解清空烦恼忧虑，才能感受恬适与幸福。即便遭遇大的波折与变故，亦能逢难化吉，积极变通。

忧也一日，乐也一日，何苦为难自己？没有什么迈不过去的坎，就连人生最后一道坎都要轻松迈过；不要跟自己过不去，因为一切终将过去。耿耿于怀一些鸡毛蒜皮的小事，斤斤计较一些鸡零狗碎的得失，这样跟自己过不去，必会因小失大，损人损己，得不偿失。

经历让人成长。就纯粹的人生阅历而言，二十岁时我们懵懵懂懂，三十岁时我们身手初试，不惑之年我们就应该练达人生，天命之年心随境迁，深谙生命的厚重。保持一颗平常心，懂得知足常乐，学会“断舍离”，无能为力事当断，无缘之人可远离，烦恼、执念抛却去，笑对花开花落，淡看云卷云舒，“无波真古井，有节是竹筠。”倘若以成人之躯尚不能明晰世事，有取有舍，收放自如，尽日里哀哀怨怨，过于计较恩怨得失，不愿给自己的心灵放假释闲，这是心理发育不成熟、不自立的表现，人生可能就会能余下更多的灰色。

人生苦短，如白驹过隙，我们当紧要做的就是珍惜当下，积极乐观，“放过自己”。

间接的经历来自书本，多向书本学习亦能让人成熟通透。培根曾经说过：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，物理使人深刻，伦理使人庄重，逻辑与修辞使人善辩。”不妨以书为友，开阔眼界，正心修身，以养操守。

多向榜样者学习，调整情绪，“凿通心胸”，处惊不变，惠及长远。心为万念之源，代表常人情感，而胸代表一种融通、肚量和境界，“凿通心胸”，便是打通人生的任督二脉，经络舒通，杂念不存，气血运行，通体清爽，快乐沉稳，益寿延年。