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肺是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。而肺部，也是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。《黄帝内经》说，“肺者，相傅之官，治节出焉。”它就像是一个宰相，维系着身体平衡，呵护着身体健康，一旦肺部出现了问题，对身体的损伤，是很大的。 肺不好的人，身上会有“1痛2痒3多”，若一个没有，肺部还不错！ 后背痛 胸闷胸痛是肺部受损比较明显的表现，而在肺部受损时，还会给背部发出疼痛信号，因此后背的疼痛除了脊椎病或者腰椎间盘突出引起等引起的之外还可能是肺出现了问题，是因为肺部受损将疼痛牵引到背部神经，从而引起后背疼痛。 皮肤瘙痒 皮肤痒起来真要命，会感到阵阵刺痒，并且有灼热感和蚂蚁爬行的感觉，挠痒痒、蹭树皮......等等都不能缓解，很多人对皮肤瘙痒引起的原因不得而知，除了真菌感染、蚊虫叮咬之外，还可能是肺气虚的表现。中医理论：肺主皮毛，通过宣发作用，将气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能。肺的宣发功能不正常就会导致皮肤出现粗糙、瘙痒等症状。 喉咙干痒 经常觉得喉咙干或者发痒，可能是肺不好的表现。肺上通咽喉，若肺受到外界的影响而感染的话，就可能引起咳嗽、干痒等症状，一旦出现这样的症状说明肺部功能失调了，对喉咙产生了不利的影响，要重视起来。 咳嗽多 咳嗽是我们肺部的一种排毒方式，也是肺出问题的症状之一，肺部正常的时候，可以通过温和的呼吸方式将身体的废气排出的，但若肺出了问题，呼吸已经无法将过多的废气，毒素排出了，就会采取粗暴的咳嗽方式进行排毒，短时间内的咳嗽其实只是一种正常的生理现象，但若是连续三个星期以上出现咳嗽的情况，这就需要引起我们的重视，或许就是肺出问题的前兆。 出汗多 中医理论认为，人出汗状态反映了肺功能，与肺虚有关，肺气虚不能固摄肌表，所以很容易出汗。尤其是一个人鼻子老是出汗的话，那么可能是肺脏的气不足，所以需要补气。还有的人表现为一动就气喘吁吁，浑身使不上劲，冒虚汗，多是肺气虚的缘故。 生气多 爱生气的人肺不会太好，人在情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。所以经常爱生气的人肺不会好到哪里去。 日常我们要注意肺部的养护，可从食疗入手，多吃以下食物： 冰糖雪梨 雪梨适合肺气虚弱的人进食。冰糖雪梨有很好的润喉作用，对喉咙痒、咽喉炎症都有明显的缓解功效，同时还能止咳消渴，降肝火，营养也是十分全面，尤其是夏天多用冰糖熬雪梨喝，能养肺润肺。 豆制品 豆制品如豆腐脑、豆腐皮、豆腐、豆浆等，性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚的人，食之咸宜。另外每天食用一定量的豆制品还可帮助预防心血管疾病,保护心脏。 蔓越莓 蔓越莓有养肺、润燥、养心、宁神的功效，能保持肺部健康，它还含有一种叫NDM的化学物质，能够对抗流感和其他影响肺脏健康的病毒。将2根山药、50克蔓越莓干、蜂蜜适量，做成蔓越莓山药糕口感软糯，酸甜可口，还能养胃润肺。 西兰花 西兰花有防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴等功效，可以提供美味，可以为身体补充某些营养素，比如维生素C，β-胡萝卜素和其他维生素和矿物质，特别是硒，铜，锌和磷。这些化合物是非常好的免疫系统增强剂，可以保护免受多种感染。
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