人的衰老并非匀速，3个年龄是重要拐点，做好3件事，老的慢一点

衰老是一个过程，也是许多慢性病的危险因素。我们判断一个人的衰老程度，主要是基于视觉表现，如外表和思维敏捷度。

　　血液是人体重要的内部功能组织，临床上常用血液指标作为判断疾病发生发展的依据。最近，发表在杂志《自然·医学》上的一项研究发现，人体的衰老并不是通过血液测试以恒定的速度逐渐发生的，很可能会有一个'量变到质变'的生理转折点，其中34岁、60岁和78岁是重要的转折点。

　　在这项研究中，来自斯坦福大学的托尼·威斯-克里及其合作伙伴的研究小组收集了4263名年龄在18岁至95岁之间的健康受试者的血浆样本，并系统地分析了2925种蛋白质的表达水平。

结果显示，共有1379种蛋白质显示出最显着的年龄变化，并且人血浆蛋白质表达水平的变化不是线性的和单向的增加或减少，而是显示出一定的波动。这一变化的主要转折点出现在34岁、60岁和78岁左右，这相当于我们通常所说的青年、中年和老年人。换句话说，人体的衰老不是以恒定的速度逐渐发生的，很可能会有一个'量变到质变'的生理转折点。

　　血浆蛋白表达随年龄波动。

　　我们已经知道，男人和女人在衰老速度和寿命上是不一样的。在这项研究中，研究人员还发现，上述1000种蛋白质中，有895种在表达变化上存在性别差异，但这篇文章没有对此进行更多讨论。

在这项研究中，研究人员还构建了一个'蛋白质组时钟'模型，通过检测373个血浆蛋白浓度来预测1146名参与者的生理年龄。数据显示，该'蛋白质组时钟'模型的预测精度较高，误差在3年以内。然而，如果模型预测参与者的生理年龄低于实际年龄，那么这些参与者在认知能力和生理功能方面也高于他们的同龄人。

　　做好三件事，老的慢一点：

　　1、身体的健康

　　身体一旦出现病症，整个人会进入一个快速衰老，一旦老了，也很在弥补回来。所以平时就要多运动，保持身体活力，避免生病也能让身体充满活力，气色好看着也年轻。

　　2、心理健康很重要

保持一个乐观的心态，抱持乐观的心态也是保持年轻的一个重要方式。研究数据表明，经常有坏情绪的女人，脸上皱纹出现的更早，衰老速度也更快。

　　3、适当补充富硒弹性蛋白肽

　　研究表明，补充胶原蛋白和弹性蛋白是很好的一个去除皱纹的方式，让你更有活力。但是食物中的蛋白属于大分子，很难被人体说吸收，而富硒弹性蛋白肽属于小分子蛋白，能够被人体直接吸收。

以上就是所有的有关衰老的信息，希望对你有用，保持年轻态。