高配人生有多爽？从这3个“断舍离”开始

在人生的某个节点，你是否曾经幻想过这样一种生活：你可以远离压力，什么都不用做，想睡多久就睡多久，永远不需要付出太多努力，去过一种轻松自由、随心所欲的生活。

法国有一个小伙子，他的名字叫塞巴斯蒂安。他一直有一个心愿，那就是什么都不做。并且，他在自己拿到博士学位后，还真准备把这个心愿付诸实践。

父母当然不同意塞巴斯蒂安的这个想法。但是小伙子一心想过轻松自由的生活，于是走出家门，以很便宜的租金和其他两个室友共同租住在一间环境不错的公寓里。

但是因为塞巴斯蒂安不赚钱，所以连最基本的生活都无法得到保障，于是他就去申请了低保。拿到低保之后，他就开始了轻松自由的生活。

而且，他把这种轻松自由的生活描述得特别美好：

“我喜欢无聊，喜欢虚度光阴，喜欢停顿，喜欢时间停滞的瞬间。我也喜欢等待，以及长途旅行。我喜欢事情的准备阶段。对于我，梦想做某事比实际做某事更好。”

后来，塞巴斯蒂安轻松自由的美梦被他的室友叫醒了。这个室友是一个女生，她的名字叫安娜。她一直暗恋着塞巴斯蒂安，并且总是在生活中找各种各样的机会向塞巴斯蒂安进行暗示。但是塞巴斯蒂安始终沉浸在自己的世界里，对安娜的暗示无动于衷。

安娜终于耗尽了耐心。在一个阳光明媚的早晨，她对正在吃早餐的塞巴斯蒂安说了一段意味深长的话：

“你并不快乐，塞巴斯蒂安，你内心有恐惧。你那些关于清心寡欲、悠闲度日的想法，全都是谎言。

你喜欢去梦想你的生活，而非去体验你的生活。其实你是在害怕失败，你认为什么都不做就不会失败。我曾嫉妒你（过得如此轻松悠闲），而我现在很同情你。我希望你能走出现在的状况，越快越好。”

安娜所说的这段话，直击塞巴斯蒂安的内心，让他受到了触动和冲击。

接下来，他搬出了公寓，找了一份工作。

因为他之前最喜欢睡觉，所以就去应聘做床铺销售员。通过这份工作，他还遇到了自己心爱的女人。后来他和这个女人结了婚，并且有了一个孩子，过上了真正幸福和心满意足的生活。

上面的故事来自法国的一部电影《轻松自由》。

我觉得影片中最令人印象深刻的是，女主角安娜当场揭穿了塞巴斯蒂安害怕走出舒适区的本质：之所以害怕走出舒适区，是因为内心藏着深层次的恐惧。

现在很多人唯一的娱乐方式就是玩手机。很多学生曾向我抱怨说，他们真的很想戒掉玩手机的瘾，因为玩手机浪费了他们太多宝贵的时间，但是又总是控制不住自己。

对于这部分人来说，手机就是他们的舒适区。他们害怕走出这个舒适区，同样是因为他们内心藏着深层次的恐惧。那么，这个恐惧是什么呢？

这个深层次的恐惧其实就是：他们因为害怕精神上的空虚，同时又怕麻烦，不愿意花时间和精力去探索更加有意义的休闲方式，所以就只好没有节制地玩手机。

有些人因为害怕当众演讲，所以逃避一切当众发言的机会。我的一个朋友M虽然在企业中已经做到了主管的级别，平时和朋友之间说话、办事都很成熟，可是一旦在公众场合发言，就特别容易紧张，经常陷入大脑一片空白的状态。

M的领导为此还专门找她谈过话。领导告诉M：“如果你想要继续获得晋升，就必须把当众发言这一关过了，否则就不能服众。”

为此，M专门过来找我，询问我如何克服当众演讲的心理障碍。对她来说，当众演讲就意味着要走出舒适区。她害怕走出舒适区，因为她内心藏着深层次的恐惧。

经过一番探讨之后，我发现：M是一个特别苛求完美的人，她对自己和别人都要求很严格。

对于M来说，她的深层次的恐惧就是：她担心自己当众发言的时候会犯错、会表现得不完美，从而无法得到别人的认可，同时也害怕无法给别人留下完美的印象。

既然我们已经明白，走出舒适区之所以会很艰难，是因为我们内心深处藏着深层次的恐惧，那么有哪些方法可以帮助我们更好地走出舒适区呢？

我将走出舒适区的方法概括为以下三个步骤。下面我就以害怕当众演讲的M为例，详细讲解一下如何通过以下三步走出舒适区：

  第一步：重申自己想要达到的目标  

通常来说，我们之所以要选择走出舒适区，是因为我们想要达到某个目标。而我们重申这个想要达到的目标，就会对自己走出舒适区产生一定的激励效果。

就像知道为了什么而活着的人，什么样的苦难都能够忍受一样。M的目标是谋求在公司更好的发展，提早实现晋升。重申这个目标，可以帮助M鼓起更多的勇气走出舒适区，去尝试当众演讲。

  第二步：明确自己真正害怕的事情  

很多时候，我们对自己害怕的事情有一种模糊的理解。而这种模糊的理解，就像是一个模糊的靶子，让我们在解决问题的时候很难命中靶心。

对于M来说，“害怕当众演讲”只是一个表面的、模糊的现象，而她真正害怕的是“在讲话的时候表现得不完美，从而不被人接纳”。她只有真正明确自己所害怕的事情，才有机会从根本上解决这个问题。

针对M所真正害怕的问题，我和她进行了深入的探讨。一番探讨之后，M发现，“当众讲话时表现得不完美”并不必然意味着“不被人接纳”。

因为听众有时候并不在乎演讲者在演讲时所出现的瑕疵，他们更在乎演讲者是否言之有物，是否能够给他们带来有价值的信息等。

一旦发现自己所真正害怕的事情并不必然会发生的时候，M对“当众演讲”这件事的恐惧程度降低了不少。

谈到一个人所害怕的事情，我还想送给有演讲恐惧的人两张护身符，可以帮助他们鼓起行动的勇气：其一，事情往往没有我们想象得那么糟糕；其二，我们常常会比想象中做得更好。

  第三步：选择适合自己的方式行动  

在走出舒适区的过程中，因为并不是所有的行动都会有立竿见影的效果，所以我们需要坚持不断地行动，才能真正改变现实。这个时候，选择适合自己的行动方式，往往能促使我们坚持得更久，同时取得更好的效果。

在和M沟通的过程中，我发现M在私下聊天的时候很会表达，常常妙语连珠。于是，我鼓励M在演讲的时候不断去找“和朋友聊天的感觉”，因为这种演讲方式最适合她。

最终，我们共同商量出的策略是：M在演讲的时候，可以选择几位和自己有目光交流的听众，然后从这几位听众身上去找和朋友聊天的感觉。这样一来，M在演讲时就可以很好地放松下来，不会那么紧张了。

经过一番尝试和练习之后，M鼓起了走出舒适区的勇气，同时明确了走出舒适区的方法。在拥有了几次演讲成功的经历之后，M对当众讲话这件事情变得越来越有自信了。